焦虑症会导致哪些危害( 三 ) _焦虑症的常见危害有哪些？

看淡他人对你的评价：心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑？上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。
寻找归宿：我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳；它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭；它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。什么是存在？有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。
练习放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
练习冥想技术：冥想就是关注你的内在，你可以参考我的百度经验《怎样利用想象和语言进行快速地冥想》获得具体的冥想方法。在一些瑜伽训练中心你可以获得冥想训练，在有人指导的情况下，你会学习的更快。
焦虑症的产生，对健康有哪些危害？长期的焦虑会导致工作能力下降、抑郁症、心血管疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病等。长期的焦虑会导致恐惧、失眠、注意力下降等表现，使患者的生活能力、工作能力减弱。焦虑症如不及时正确诊治，会反复求医，严重影响正常生活或工作，家庭气氛紧张。如果长期得不到有效的治疗，会对身心造成很大的伤害。
最好尽快去正常的专科医院接受治疗，否则遇到的病就越来越严重。建议大家在生活中要保持良好的自我心态。我们应该心胸开阔，凡事坦然处之。我们应该不断调整自己的主观思想，适应客观发展的现实。要多参加一些自己有能力完成的事情，增强自己的信心。可以用自我意识放松的方法来调整，用自我放松的方法，从紧张的情绪中走出来，具体地说，就是在意识行为上表现出愉快轻松和自信。长期的焦虑会诱发患者的抑郁症状，严重的甚至会导致自杀和自伤。
患者长期焦虑会影响交感神经系统，使血压升高，心率加快，诱发高血压、中风等疾病的发生。自主神经系统长期焦虑失调导致消化系统疾病，如胃肠道溃疡、便秘、腹泻等。长期的焦虑会导致月经紊乱、阳痿等。失眠焦虑症给人们带来哪些危害？压力过大也是造成焦虑症的重要原因，焦虑症患者本身就有失眠症状，但如果焦虑症长期不治疗。
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焦虑的危害主要表现为？【焦虑症会导致哪些危害】您好，焦虑症的危害表现为：1、睡眠障碍，2、情绪焦虑，3、焦虑或烦躁，4、注意力不集中，思维正常，5、疲劳或全身无力，6、有自杀念头。此外，还会有一些危害健康的症状，如持续头昏或短暂失忆，直肠出血，脉搏加快，手心出汗，慢性背痛，颈痛，慢性或严重的头痛，颤抖，荨麻疹，精神过度紧张，失眠等。