用料：巴沙鱼、紫甘蓝、胡萝卜、柠檬、橄榄油、黑胡椒碎、盐 。巴沙鱼洗净控干水分，加入现磨黑胡椒碎、盐 。再挤几滴柠檬汁，腌制十分钟 。紫甘蓝洗净切小块，加入盐腌制后洗净 。柠檬、胡萝卜切片，锅中倒入橄榄油，放入巴沙鱼中火煎 。两片金黄色后，放入配菜 。出锅撒上现磨黑胡椒后即可 。您的浏览器不支持 audio 元素【巴沙鱼怎么炒】
文章插图
用料：巴沙鱼200克、紫甘蓝适量、胡萝卜少量、柠檬半个、橄榄油10克、黑胡椒碎适量、盐少量 。
1、准备食材，巴沙鱼提前解冻好 。
文章插图
2、巴沙鱼洗干净控干水分，加入现磨黑胡椒碎、盐 。
文章插图
3、再挤几滴柠檬汁，腌制十分钟 。
文章插图
4、腌鱼时准备配菜，紫甘蓝洗干净切小块，加入盐腌制一会冲洗干净 。
文章插图
6、柠檬切片，胡萝卜切好，锅预热 。
文章插图
7、锅中倒入橄榄油，用刷子刷均匀 。
文章插图
8、放入腌好的巴沙鱼中火煎 。
文章插图
9、两片金黄色后，放入配菜 。
文章插图
10、出锅撒上现磨黑胡椒后即可食用 。
文章插图