鸽子怎么做才好吃 _小知识

用料：鸽子、莲子、百合、新鲜山药、生姜、盐。将莲子、百合洗净，浸泡一小时，鸽子洗净，切块。鸽子焯掉血水捞出，山药削皮切块，鸽子、莲子、百合、山药、生姜放入炖盅。加清水，炖盅放入蒸箱里，选择蒸汽100度50分钟，加盐即可。您的浏览器不支持 audio 元素【鸽子怎么做才好吃】

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１、用料：鸽子、莲子、百合、新鲜山药、生姜。

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２、将莲子、百合洗净，浸泡一小时，鸽子洗净，切块。

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３、鸽子焯掉血水捞出，山药削皮切块，鸽子、莲子、百合、山药、生姜放入炖盅。

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４、加清水，炖盅放入蒸箱里，选择蒸汽１００度５０分钟，加盐即可。

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鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，在同等质量下，它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好的利用胆固醇。