冬天睡觉时更要开窗透透气 _小知识

导读：朱介绍，除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，锻炼可以提高身体的免疫力减少疾病，但冬季患感冒或者发烧时，忌从事剧烈运动。

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冬季我们该如何保持健康的身体?
台州市中心老年医学科的朱说，冬季养生要注意“防寒养肾” 。在饮食上面，冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。同时，冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是服用一些平和补品以增强体质。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手” 。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物
另外，由于冬季天冷，不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。
人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能。晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察其呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。
导读：朱介绍，除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，锻炼可以提高身体的免疫力减少疾病，但冬季患感冒或者发烧时，忌从事剧烈运动。

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【冬天睡觉时更要开窗透透气】朱介绍，除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病，但冬季患感冒或者发烧时，忌从事剧烈运动。