寒冬肌肤补水，空气加湿器必不可少 _小知识

冬季到了，除了冷冽的天气，干燥的空气也成了恼人的难题，究竟该怎么应对这样干冷的天气呢？很多家庭和办公场所开始使用加湿器。加湿器能够迅速增加空气湿度，帮助肌肤补充水份。但是加湿器使用不当同样会危害健康。
【寒冬肌肤补水，空气加湿器必不可少】

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一般来讲，人体最适宜空气湿度为４０％－６０％。当室内空气湿度低于２0％时，室内的可吸入颗粒物增多，容易使人患上感冒等呼吸系统疾病。但是，如果空气湿度高于６５％，人也会感到胸闷、呼吸困难，对老年人、孩子尤其不利，容易诱发流感、哮喘、支气管炎等疾病。因此，在使用加湿器的同时最好在室内放一个湿度计，根据空气湿度调整加湿器的工作状况。正确使用加湿器也很重要。人在屋里时就应开启加湿器，睡着时同样要求空气有一定湿度，特别是张嘴打鼾的人对空气湿度要求更大，所以在睡觉时加湿器也应该继续工作一段时间。
那么还有哪些实用的方法可以帮助肌肤补充水份呢？喝水是最直接也最快的补水方法，每天清晨喝一杯水对于补水很有帮助，尤其是在干燥的冬日，起床时经常会觉得口干舌燥，这时任何饮品其实都不如一杯水能够快速缓解。其实喝水是一个很好的习惯，可以有效促进体内循环，但是也不必不渴也喝，要按每个人的情况来看，如果喝太多水可能会起反作用。
其实帮助肌肤补水的最重要方法就是充足的睡眠保证，睡眠不足是导致皮肤失水的重要原因之一。皮肤的营养和修复主要在晚上10点到凌晨4四点，睡前保持放松有助于提高睡眠质量，同时要保持6到8小时的睡眠时间。