怎样学跳交谊舞( 四 ) _怎样学跳交谊舞——写给初学者

学交谊舞基本步骤

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学交谊舞基本步骤：
一.找个舞伴：在朋友中找个会跳交谊舞的当舞伴，让他教你，带着你跳，几个来回就可以学习了，这是比较快的方法。
二.买套交谊舞光盘，在家跟着学。
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。第四五六拍男照前女步做，女照男步做。
如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。
五.腿和脚姿势的正确性：男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。

六.身体姿势：站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提气、内收下颌。现代交谊舞基本步法
一.伦巴伦巴舞源于古巴的民间舞蹈。它的特点是上体比较自由，左右胯轮流向两侧扭动。
它的音乐是4/4拍子，舞步的基本节奏是两快一慢，一个快步占一拍，慢步占二拍。基本舞步有侧踏步、前进后退步、方形步、交叉步。
1.侧踏步男舞步：1拍：左足向左侧踏一步；2拍：右足向左足并步，右足尖触地；
3.4拍：左足向左侧踏一步，右足稍拖向左足并步，右足尖触地，重心落在左足；5拍：右足向右侧踏步；6拍：左足向右足并步，左足尖触地；
7.8拍：右足向右侧踏一步，左足稍拖向右足并步，左足尖触地，重心落在右足。
女舞步：1拍：右足向右侧踏一步；2拍：左足向右足并步，左足尖触地；
3.4拍：右足向右侧踏一步，左足稍拖向右足并步，左足尖触地，重心落在右足；5拍：左足向左侧踏一步；6拍：右足稍拖向左足并步，右足尖触地；
7.8拍：左足向左侧踏一步，右足稍拖向左足并步，右足尖触地，重心落在左足。伦巴舞花样主要包括单手相牵侧身分合、左右换位、“V”字形进退、交叉步接转体等。
2.单手相牵，侧身分合预备姿势：男女舞伴并排站立，男右手与女左手相牵，面朝一个方向。男舞步：第一个八拍：1—4拍：完成左侧踏步；5—8拍完成右侧踏步。
第二个八拍：1拍：男女舞伴脱手，右足为轴，同时右转90°，左足在右足前着地；2拍：右足向左足并步，同时右转90°；
3.4拍：男伴左手与女伴右手相牵，同时左足在原地踏一步，右足向左足并步；5—8拍：完成右侧踏步。女舞步：第一个八拍：1—4拍：完成右侧踏步；5—8拍：完成左侧踏步；第二个八拍：1拍：男女舞伴脱手，同时右足尖在左足尖处着地，足尖朝前，左转90°；2拍：左足向右足并步，同时左转90°；
3.4拍：女伴右手与男伴左手相牵，同时右足在原地踏一步，左足向右足并步；5—8拍：完成左侧踏步。
二.慢华尔兹华尔兹属于三步舞，亦称“圆舞”，它起源于12世纪的德国和奥地利的农民舞。它的特点是第一拍步子稍大，第
二.三拍步子小。
波浪起伏，流畅回旋。慢华尔兹基本舞步主要包括前进后退波浪步、方步、前后交叉步、左右旋转步等。花样主要有单手相牵转体180°、两手相牵绕轴心转圈、男女交替转体等。
1.前进后退波浪步男舞步：1拍：左足前进一大步；2拍：右足前进一小步；3拍：左足向右足并步；4拍：右足前进一大步；5拍：左足前进一小步；6拍：右足向左足并步。
女舞步：1拍：右足后退一大步；2拍：左足后退一小步；3拍：右足向左足并步；4拍：左足后退一大步；5拍：右足后退一小步；6拍：左足向右足并步。
2.花样舞步：单手相牵转体180°预备姿势：男女舞伴并排站立，面朝一个方向。男舞步：1拍：左足前进；2拍：右足前进，足尖朝右，同时身体右转90° 。
3拍：左足与右足并步；4拍：右足前进一步，上体右转90°，同时男女舞伴脱手；5拍：左足前进，同时男伴左手牵女伴右手；6拍：右足向左足并步。女舞步：1拍：右足前进；2拍：左足前进，足尖朝左，同时身体左转90°；3拍：右足并左足；4拍：左足前进一步，上体左转90°，男女舞伴脱手；5拍：右足前进，女伴右手与男伴左手相牵；6拍：左足向右足并步。慢四步慢四步舞曲源于美洲黑人，是一种具有忧伤感的乐曲，传入英国后，被改造成节奏缓慢，节拍明显的舞厅舞。
舞步的特点是每个小循环采用四步，起步都固定同一只脚（男左女右）。慢四步的基本舞步包括前进正步、后退正步、自由步等，花样有牵动女伴转圈，指示女伴成“V”字形站立，右错位进退，女伴前进折回等。