夏天如何预防中暑 又该如何处理呢

夏天如何预防中暑
中暑是夏天很容易出现的症状,通常伴随有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等不适症状,会影响到人们的正常学习、工作等 。炎炎夏日,中暑怎么防治?
【夏天如何预防中暑 又该如何处理呢】
夏天如何预防中暑?
1、做好防晒措施 。天气炎热并需要外出时,一定要注意做好防晒工作,不要穿紧身衣服,保证皮肤排汗通畅 。另外,如果在户外呆的时间比较久,还需要带上充足的水,随身携带清凉油,在出现头晕情况时候,清凉油有较好的缓解作用 。
2、保持饮食清淡 。夏天要特别注意饮食清淡,少吃辛辣食物和多油多盐等重口味食物,可以适当多吃西红柿,生菜,黄瓜等,既能补充水分,也有利于营养的吸收 。
3、坚持适量运动 。缺少运动,耐热力差,免疫力较低,也很容易出现中暑现象 。平时可以适当做一些耐热运动,如跑步,打羽毛球和篮球等 。

中暑后如何处理?
1、迅速将中暑者移到阴凉通风处 。一般来说,出现中暑的初期症状有头晕、面色潮红、皮肤灼热感 。此时不适宜继续处于高温下,要尽快让中暑者到阴凉通风处休息,疏散人群,不能包围中暑者,以免影响到空气的流通 。
2、帮助中暑者散热 。如果不能及时将中暑者送到医院或进行相应的治疗,则需要帮助他们做好散热措施 。可以把床被弄湿后披在病人背上,也可以用风扇进行散热 。
3、及时补充水分 。出现中暑症状时,要注意及时补充水分,一方面可以降低体温,另一方面通过排汗也可达到降暑作用 。