怎么快速降高血压( 二 ) _有什么快速降压的方法

5.膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。
6.多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

7.忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
什么办法可以快速降压

文章插图
对于高血压急症，短时间内血压重度升高，舒张压大于130mmHg或收缩压大于200mmHg，伴有严重的头晕、头胀痛、恶心、呕吐、胸闷、胸痛等症状时，需要迅速降压。迅速降压一般选择静脉用药，药品要求起效速度相对快，短时间内能达到最佳的作用，而且作用时间持续短，停药以后作用迅速消失，不良作用相对少，而且不影响心率、心输出量为首选。
对于血压增高的患者，不能一味把血压迅速将至正常，一般要求是24小时之内降低20%-25%，48小时之内血压不低于160/100mmHg 。没有静脉降压条件的时候，可以选择含服降压药物，原则上钙离子拮抗剂的副作用相对少，安全性高，起效速度快，所以选择这类药物给药。
快速降高血压的方法有哪些？

文章插图
高血压病人随时会有发病的危险，如果身边没有降压药药的话，什么方法能快速降压1．想吃椰子水。椰子水富含钾、电解质和其他有助于降低低血压的营养物质。
大豆产品中含有异黄酮，这可能与降低低血压有直接关系。一在2012年的一项研究中，研究人员发现高异黄酮饮食会导致血压下降5.5点，而不是含异黄酮的食物。3．吃一点黑巧克力。通常巧克力含有丰富的黄烷醇。
这类营养物质促使血管扩张，从而降低低血压。4．听听音乐每日聆听舒缓的音乐30分钟可以帮助降低低血压，尤其是在配合深呼吸和高血压治疗的时候。选一种令人安慰的音乐，如古典，凯尔特或印度音乐。
这项工作一周后，收缩压指数下降了3.2点。5．多吃降血压水果和蔬菜。一般来说，水果和蔬菜是均衡饮食的重要组成部分，有些果蔬对降低低血压有特别显著的益处。
以奇异果为食美国心脏协会开展的一项研究表明，每天食用三种奇异果，持续八周，就可以显著降低收缩压。奇果类中含有大量抗氧化物质，即叶黄素。6．饮用低脂或脱脂牛奶。
牛奶中含有丰富的钾和钙，两者都与低血压有关。奶类产品还含有维生素D，它还可以帮助降低低血压。据研究，全脂牛奶中含有棕榈酸，这种物质可以阻止体内导致血管松弛的信号。结果血管仍处于收缩状态，血压高不下。
7．饮用杜仲茶，杜仲不仅是传统的名贵中药材，现代医学研究也证实杜仲是对付“三高”的“良药” 。医学界证实，杜仲是世界上最好的天然降压药。杜仲所含多种药用成分，能加速血液流动，改善机体微循环功能，不仅对降压有很好的效果，有效改善因高血压所致的头晕、失眠等症状，而且对预防血压升高也有帮助。8．深深的呼吸慢而沉思的深呼吸可以使身体放松，让身体释放更多的氧化氮，并释放出较少的压力激素。
【怎么快速降高血压】一氧化氮可扩张血管，降低低血压。9．适度锻炼30分钟。每星期做至少30分钟的锻炼，可以迅速和显著地降低低血压。运动和做家务都能做些运动。
10．用血管扩张药。这种药只能放松血管肌肉。