文章插图
1、锻炼心肺功能
跑步出汗可以锻炼心肺功能 ， 同时对骨骼、肌肉和人体的神经系统都是有良好的锻炼作用 。
2、排出毒素
【跑步出汗的好处】大量的运动出汗可以加快人体的体液循环和代谢过程 ， 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 ， 清除体内累积的脏污物 。总是不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢 ， 一些废弃物难以排出 ， 跑步出汗可以清洁毛孔 ， 汗液能去除堵塞毛孔的毒素 。
3、促进消化
跑步出汗可以促进体内的血液运行 ， 出汗时会加快整个身体的代谢 ， 有助肠道蠕动 ， 改善身体的消化情况 。

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