玩手机真是伤心又伤身 _小知识

导读：痴迷于智能手机会造成一系列心理疾病，比如“没手机恐惧症”，其典型症状是不愿关机总想看看有没有未接来电或者新信息经常给电池充电以及带着手机去卫生间。

文章插图
诺基亚公司一项调查显示，不少人对智能手机“上瘾”，有些人甚至没事就看一眼手机，一天能看多至150次。英国心理学家警告说，过度沉迷手机会导致严重心理问题，同时也会影响身体健康。
痴迷于智能手机会造成一系列心理疾病，比如“没手机恐惧症”，其典型症状是不愿关机、总想看看有没有未接来电或者新信息、经常给电池充电以及带着手机去卫生间。另外，还有70%的手机用户患有“震动幻听综合征”，不时感觉手机在震动。
手机对身体的影响同样不可小觑。大拇指是操作手机的“主力”，但这让它与腕关节形成一个并不自然的姿势，久而久之可能导致腱鞘炎。电子产品用得太多还会导致头部习惯性下垂以及驼背，这会加大脊椎压力，导致脖子、头和肩膀疼痛。另一个明显副作用是近视发病率大幅上升，以及引发干眼症，导致对眼睛的永久性伤害。
【玩手机真是伤心又伤身】心理学家建议，不要在上床睡觉前查看社交网络或电子邮件。电子产品发出的光会抑制褪黑素产生，而褪黑素是对睡眠至关重要的一种激素。另外，不要随身携带充电器，这可以让你为节约电而少看几次手机。还有一个“戒瘾”的有效方法是写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样你就能真正了解自己整天拿着手机是在做什么。