走出恐狂症的最好方法 _小知识

1、得了严重的恐狂症,怎么办对狂犬病的恐惧当然是可以理解的，但是如果它影响到正常生活怎么？如果恐惧严重地影响了你的生活，那么你就可能患上了一种焦虑综合症-恐狂征。恐狂症的定义并不严格，一般的症状包括非理性地惧怕狂犬病毒暴露，或者相信自己已经得了狂犬病或是携带者，而完全不理会相反的事实。恐狂症可能容易自行解除或减退，但是没有必要的干预的话，患者很少能真正地克服恐狂症。什么是恐狂症Websterdictionary是这样定义恐惧症（phobia）的：非理性地或主观地恐惧或焦虑，通常是针对特定的事物。这种恐惧经常能严重影响一个人的生活，而实际上此人可能完全意识到这个问题但是无法自拔。恐狂症者经常相信自己是携带者或者十分害怕因各种暴露而发病，甚至世界上所有抗体检测的阳性结果均不能稍有解释。他们会花费大量的时间在英特网上寻找自己可能得狂犬病的证据，并经常关注不实的轶闻或者是“热心网友”的建议。还有部分人会尽一切努力避免任何暴露的可能。但是由于恐狂症的非理性的和弱化人正常意识的特征，这种避免措施或疑惧会超出正常范围。他们可能会害怕病毒会沾在哪怕一个纸片上而接触到自己。他们会设计出荒唐的方法来对付可能暴露的场合。他们多数会或者陷入无用的重复免疫或检测中，或者求助于并不科学的其它方法。什么导致了恐狂症导致恐狂症的原因并没有透彻的研究。有些专家认为是基因导致的，心理学家倾向于相信恐惧症是人经历过的一个事件或经验的结果。例如，亲眼看到某人淹死的场景可能会导致恐水症。恐狂症一般是得知狂犬病100%死亡率或潜伏期几十年（并不是科学的）等片面或不实信息而引发的。有其它的因素加重恐狂症，比如基层医疗人员对狂犬病知识欠缺，知识不更新，有错误认识等。甚至有医务人员向免疫者宣称狂犬病潜伏期60年等信息，大众对健康卫生知识的欠缺也是很重要的因素。有狂犬病人甚至恐疫苗，认为疫苗可能因为没有彻底灭活而导致换上狂犬病。百分之0.00000000000000000000000000000000000000000000的概率，心理作用。多咨询一些和及上一辈的老人交谈一下2、消除恐惧最好办法是什么？那是你的心理暗示！跟对恐惧，据个例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢！这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子！那是你的潜意识在作祟！当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是！你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走！！告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的！困难无法面对你！聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了！在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事！一我每天大量地吸引着成功和财富二我可以拥有人间任何美好事物三我是一个非常成功的人四我过得是平衡式成功的人生五我很乐意接受更多的财富和更大的成就六成功致富的机会不断地被我吸引而来七成功一定是属于我的八因为我是值得的九我拥有大量的财富十我的生命充满了快乐和希望十一我拥有无与伦比的自信和魅力十二我的思想专注于创造成功和财富十三我拥有伟大的思想十四我拥有超强地行动力十五我每天乐在工作十六成功和财富大量地流到我身边十七我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富十八我每一天都很幸运十九我过着快乐,幸福和美满的人生二十是的,我可以拥有一切二十一我可以实现任何的目标和理想潜（意识）台词我爱你＝我要你你的身体你的心灵还要你对我好从而可以补充我一些不足的地方使我获得更完美的心灵感觉我恨你＝我非常讨厌你你压抑了我潜意识的自由（包括：向美好发展的自由或强大潜意识的自由）我尊敬你＝你身上有些东西我的潜意识也很想拥有可我没有郁闷＝能量停止流动心灵无法被充实快乐＝美好的意识流被打开能量自由流动意识获得到整个阳性全息感觉愤怒＝有东西阻碍了我的心灵的自由我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍达成目标！自卑＝我希望自己很好所以对现在的我不大肯定我肯定的是我心目中的我所以对现实的我不大肯定自信＝我相信我自己我肯定我自己错误失败我都坦然面对虽然现在我不是完美的但是我相信我会越来越走向生命的美好灰暗＝因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链无法产生新的思维能量和智慧使得心灵黯淡枯萎信心＝信心是统率人一身之气之统帅也人吾自信如虽有军队但无统帅信心发起则全身之气皆听你使唤为你所用感觉是博大而宽广的不要用上面的思想去替代自己的感觉上面的话语也只是说出了一些感觉而已思考是与现实不一样的总爱用思考看待世界的人就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了用思考来认识自己的人都是同样如此用感觉去感觉自己吧抛弃所有的别人的思想让自己在感觉的时候产生自己的思想那才是对的思想不过是感觉大海上飘上来的道理你的感觉看清了相应的东西那相应的真理就会自动从海底浮出来不要靠普通的思考来获得真理在智慧的道路上基于文字的思考只是一种低级的思维活动图像思维稍微高一些不过达到真正用感觉思维的时候那才是在真正的思维到了那个时候你就会明白为何人类一思考上帝就会发笑的原因了！作为一个渴望成功的人必须学会运用正面的自我暗示进行心理重建否则的话过去留在你心中的印象就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式自我暗示是一种方式可使你远离言辞灌输给你的许多消极不好的东西因为这些东西可能会扭曲你的生活模式使你难以培养良好的习惯要经常定期地检视一下别人对你提出的消极否定的暗示不要因为别人提出了具有破坏性的暗示而受到影响不过我们在儿童和少年时期都受到过这些他人暗示的不好的影响其实我们大部分人都在负面的使用着我们的潜意识！如果回顾一下很容易地就会记起父母朋友亲戚老师以及所接触的人在消极不好的暗示方面对你大量的灌输有时可能这些东西已经影响你很深了但你却我发察觉到！研究一下他们对你所说的事情你会发现其中一些只是虚言而已其目的只是为了控制你或是把畏惧植入你的心灵别人的暗示本身绝对没有影响你的力量它们之所以会有力量完全是你自己的想法传给它们的只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时也只有当你在心中同意它们了这样别人的暗示才可能有力量因此最重要的是我们的想法而你怎样想则完全在于你自己记住我们有“选择”的能力应该而且必须选择正面的暗示保持积极的心态当你习惯于想快乐的事时你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态然后再拥有成功的人生!直接面对,习惯你恐惧的东西!太在意地生活会很累的，生活不必想要的太多，会很累的，刚刚好的方式也就可以，把每天过得没有遗憾，这也是最幸福的了，人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 试一试这些方法，希望对你有所帮助泪光为自己壮胆3、消除恐惧的最好办法是什么？消除恐惧的最好办法是有：深呼吸、分散注意力、摩擦手臂、质疑恐惧。1、深呼吸：在感到恐惧的时候，可以试着深呼吸。用鼻子慢慢地吸气，自己在心里数4秒，而后再用嘴呼气，也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法，能够使人身心放松、减缓心跳。2、分散注意力：如果感到恐惧的话，可以试着想想其它的事情，也可以玩一会儿手机，这就能够分散注意力，使人减少恐惧的感觉。3、摩擦手臂：在的皮肤感受到压力时，人们的身体里面便会分泌“快乐激素” 。所以在感觉到恐惧的时候，可以对自己的手臂进行摩擦，这就可以减缓恐惧感。4、质疑恐惧：在面对恐惧的时候，就要在心中问自己一些逻辑性问题，比如这件令人恐惧的事情，有多大的可能性是真的。这时候大家就会发现，发生令我们恐惧事情的可能性非常小，甚至是根本就不可能发生的。扩展资料：恐惧对身心的影响：之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。另一方面，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。注意事项：1、做深呼吸时要选择空气清新的环境。2、在吸气的过程中，速度一定要缓慢以及均匀。参考资料来源：百度百科—恐惧我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对他，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。坚持，才是胜利！加油！奥利给！我们遇到什么困难，也不要怕！微笑着面对它，消除恐惧的最好办法就是面对恐惧。坚持，才是胜利！加油！奥利给！您好，消除恐惧的最好办法就是增加自信，相信自己，每天给自己鼓气，同时也要提升自己，用知识来武装自己。消除恐惧的最好办法就是让自己胆子变得更大起来这种情况就需要多经历经历的多了自然而然就懂得多了那么在遇到问题的时候就不会出现恐惧害怕所以说需要我们不断的去历练慢慢的就会做到很好最好的办法是面对恐惧，坦然去面对，恐惧是一种负性的情绪体验，克服恐惧情绪的方法非常的多，在临床上，医生会根据恐惧的严重程度，给予不同的处理方案4、恐惧症的治疗方法有哪些？恐惧症的主要治疗方法包括：行为治疗、药物治疗和其他治疗。行为治疗许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场所而不影响他们的日常社会功能。行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏;疗法、暴露冲击疗法对恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑障碍反应的条件性联系;二是对抗回避反应。但行为只强调可观察到的行为动作，是治表未治本，疗效是否持久，结论不一。药物治疗严格地说并无一种消除恐惧情绪的药物，对单纯恐惧一般没有效果，但可用苯二氮卓药物来暂时缓解单纯恐惧，例如飞行恐怖。合用普萘洛尔为代表的β受体阻断剂对恐惧症的躯体症状效果很好，能减轻或者消除自主神经反应，如心悸、气促、出汗等，降低警醒水平。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，但药物的不良反应限制了应用。有文献报道，丙米嗪对恐惧发作有时具有戏剧性效果。其他治疗如气功、松弛疗法等也有一定的疗效。恐惧症通常急性起病，以面对一物体或所处环境爆发一次焦虑作前驱，明知道这种可分的不必要害怕，可还是克制不住，产生回避行为。恐惧是来自你的内心：一方面药物治疗恐惧症，药物治疗主要是针对恐惧症所引起的焦虑和忧郁情绪。三环类抗忧郁剂可以减广泛恐怖症的症状，但停药有较高的复发，因药物只能是一种辅助疗法。另一方面就是让恐惧者多去接触，训练他慢慢去面对直到不害怕，再加上就是心理上的疏导，要让他明白这只是来自他的内心害怕而已。要克服恐惧其实很简单，一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。来自轲奇的回答这样就不怕去面对了，面对一切需要保持平静的心态，最后祝你开心！