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合理的控制饮食 ， 加强运动锻炼 。
【月经期间怎样减肥最快】减缓节食计划 ， 多补充铁质及纤维质丰富的食物 ， 如菠菜、鱼、葡萄等 ， 多吃一些有利于消化及代谢的食物 ， 如冬瓜、芹菜、凉瓜、大蒜、淮山等 ， 可加速你的减肥进程并搭配缓和的运动 。运动频率尽量保持在每天或隔天2小时 ， 每星期至少保持7个小时以上的运动量 。做各种有氧运动 ， 比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞等等 。
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