拒绝肥胖看5大消水肿神器

导读:根据日本modelpress网站批露,适合在年终聚餐期间保持良好体态的5大秘密,原来包括喝温水乌龙茶与香蕉在内,以及吃海鲜配下酒菜排钠对抗浮肿等 。

拒绝肥胖看5大消水肿神器

文章插图
长寿真有一套,目前正值年终岁末,耶诞节、年终尾牙聚餐接踵而来,饮酒作乐,通宵达旦,十分常见,聚餐食物偏“重咸”,身材不但很容易因此变型,甚至会导致水肿 。且看如何避开这一场“肥胖风暴”,原来是靠5项“神器” 。
根据日本modelpress网站批露,适合在年终聚餐期间保持良好体态的5大秘密,原来包括喝温水、乌龙茶与香蕉在内,以及吃海鲜配下酒菜排钠、对抗浮肿等 。
5大拒绝肥胖神器
1、喝酒同时别忘喝温水或乌龙茶提高新陈代谢
【拒绝肥胖看5大消水肿神器】尾牙聚餐少不了喝酒助兴,但是酒精摄取过量可能容易酒醉,甚至失态更扫兴,如何避免酒醉?的法宝即是在喝酒时,同时喝温水或是乌龙茶 。这样一来可以降低酒精摄取的浓度,有效防止喝醉 。另外,温水以及乌龙茶比起一些冰镇饮料如可乐、汽水等,更有利于提高人体新陈代谢,不易酒醉 。
导读:根据日本modelpress网站批露,适合在年终聚餐期间保持良好体态的5大秘密,原来包括喝温水乌龙茶与香蕉在内,以及吃海鲜配下酒菜排钠对抗浮肿等 。
拒绝肥胖看5大消水肿神器

文章插图
2、下酒菜吃海鲜类食物助盐分排出
吃下酒菜一定要大口吃肉?现在观念要颠覆一下了,许多下酒菜都十分“重咸”,一不小心含钠量容易超标 。此外,如何一边吃下酒菜,一边分解酒精,也是一门学问 。甲殻类或是贝类海鲜,不但热量比肉类来得低,也有利于帮助酒精分解,海藻类的下酒菜则有利于盐分排出,并降低盐度 。为了将聚餐带来的负面影响降到最低,也为了防止身体浮肿,尽快排出钠,建议用餐时选择“海鲜”作为下酒菜 。
3、饭后补充3500ml的温开水平衡电解质
聚餐大量喝酒,虽然感觉体内十分充足,但是,喝酒后的保养也很重要,其中莫过于补充水分 。因为由于酒精具有利尿作用,会破坏人体水分平衡,这就是酒后造成身体浮肿的罪魁祸首 。所以,结束聚餐后,至少要喝500ml的温开水,平衡体内电解质 。
导读:根据日本modelpress网站批露,适合在年终聚餐期间保持良好体态的5大秘密,原来包括喝温水乌龙茶与香蕉在内,以及吃海鲜配下酒菜排钠对抗浮肿等 。
拒绝肥胖看5大消水肿神器

文章插图
4、聚餐时吃1根香蕉有助盐分排出
盐分是导致浮肿的元凶,香蕉富含钾,有助于排钠,能将盐分随水分一起以尿液形式排出,是对抗身体浮肿的好帮手 。另外,聚餐时虽然吃的很丰盛,但营养却很可能失衡,香蕉具备人体所需的各种营养元素,包括维生素b群、c、钾、镁、糖类、蛋白质,建议聚餐同时吃一根香蕉,避免营养失衡 。
5、酒醒后冲温水澡促进人体新陈代谢
聚餐吃了太多“重咸”的食物,加上不补充水份,身体往往会变得浮肿,建议在酒醒之后冲温水澡,可以帮助身体尽快消肿,并排除体内过量元素 。让手指和脚尖在冷水热水里交替冲洗,这样也有利于促进人体新陈代谢 。但是,要注意,醉酒状况下不要洗澡,很容易发生危险 。