午睡习惯不当威胁健康 _小知识

导读：高春江建议，上班一族如果有条件，可以在办公室准备折叠躺椅u型枕等物品，从而使身体在午睡时保持较为自然放松的状态。【午睡习惯不当威胁健康】

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家住青海西宁的祁女士是一位社区公务员。“每天早上7点就要起床，有时候晚上还要加班，中午不趴在桌子上睡一会儿，根本坚持不住。”然而最近，祁女士时常感觉视线模糊，开始没有在意，没想到随后几天脊椎也感觉不适，忙前往就医。
“午觉睡姿不当会导致多种疾病。趴着睡觉会压迫眼球，长此以往，会造成眼压过高，不仅会使近视加剧，还可能诱发青光眼。”青海省红十字高春江说，坐着或趴着睡觉，脊椎无法保持正常体位，不仅容易诱发脊柱变形和腰椎间盘突出，还会影响正常血液循环和神经传导，久而久之，可能诱发局部性神经麻痹甚至面瘫。
高春江建议，上班一族如果有条件，可以在办公室准备折叠躺椅、u型枕等物品，从而使身体在午睡时保持较为自然、放松的状态。同时，午睡时要尽量避免空调、电扇等直吹身体，睡醒后最好适当饮水以降低血液黏稠度。