夏季补充维生素C的首选 _小知识

导读：作为一种水溶性的抗氧化剂，维生素c能破坏病毒的核酸成分，并有助于提高免疫细胞的噬菌能力，减轻病毒对体内细胞的侵害。

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夏天是天气炎热的时节，人们流汗的现象会明显增多，如此一来，便导致了体内维生素c的大量流失。同时，公众对于流感和感冒的关注度大为提高，对其防治的讨论也不绝于耳。所以大家积极提高自身抵抗力、平衡免疫系统是由内预防流感和感冒的好方法之一。
平衡营养同时加服维c
无论对于流感、感冒还是其他人体疾病，提高自身抵抗力，充分发挥人体免疫系统功效，向来是保持健康、远离疾病的不二法宝。那么，怎样才能增强自身抵抗力呢?体育锻炼是一种简单有效的方式，当然需要长期坚持才能奏效。对于平时不常运动的人们，在短期内要通过突击锻炼来提高抵抗力，显得有些远水不解近渴。要快速增强抵抗力，建议采取全面平衡的营养摄入，同时加服维生素c 。
研究发现，大剂量维生素c如力度伸泡腾片等可提高机体的应激能力，促进免疫细胞的活性，已被广泛用于多种疾病的辅助治疗，以及健康人对疾病的预防。作为一种水溶性的抗氧化剂，维生素c能破坏病毒的核酸成分，并有助于提高免疫细胞的噬菌能力，减轻病毒对体内细胞的侵害。此外，维生素c还可增加干扰素的产生，杀灭人体内的细菌和病毒，并且清除自由基，维持身体健康。
导读：作为一种水溶性的抗氧化剂，维生素c能破坏病毒的核酸成分，并有助于提高免疫细胞的噬菌能力，减轻病毒对体内细胞的侵害。

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泡腾片：维c补充剂优选
目前市面上的维生素c补充剂种类繁多，经常让消费者挑花了眼。若想要达到增强抵抗力的目的，应服用较大剂量的维c来保证效果。
不同剂量的维生素c所达到的保健目的也不尽相同。小剂量维c（60毫克至100毫克）是营养剂量，用于平衡人体每日营养需求;而较大剂量维c（500毫克至1000毫克）才是能够提高机体抵抗力、预防疾病的免疫剂量。
科学服用大剂量维c
服用大剂量维生素c补充剂时，应注意以下三点，才能发挥最佳效果：
一、要单独服，最好不要与其他药物同服，以免降低疗效;
二、服用时要按照说明书的指导，按推荐剂量服用，如服用力度伸泡腾片，每日一片即可，不建议超剂量服用。
【夏季补充维生素C的首选】三、在非流感季节，不必每天服用，可以隔天服，既达到效果，又经济实惠。