不是所有的人都能睡硬床

导读:的确,如果床过于柔软,人体体重的压迫会使床中间低四周高,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩紧张及痉挛 。【不是所有的人都能睡硬床】

不是所有的人都能睡硬床

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在许多人的观念中,睡硬床对身体骨骼好,起床时也不会浑身酸软 。但是,不是所有人都能睡硬床,硬床也不是人们理解的“硬板床” 。
的确,如果床过于柔软,人体体重的压迫会使床中间低、四周高,进而影响腰椎正常的生理屈度,造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张及痉挛 。但太硬的床也会对人体某些部位造成压迫,导致睡眠时翻身次数增加,得不到充分的休息 。此外,人的脊椎成s形,床太硬就不能维持脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,起床后会腰酸背痛 。
一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者,要多睡硬板床 。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床,特别是从刚出生到3岁的阶段,如果床太硬,不利孩子骨骼发育 。
如果家里是硬板床,可以在上面垫大约10厘米厚的褥子,或者在木板床上放个棕垫,如果还觉得硬,可以再加垫5~8厘米厚的褥子 。有个简单方法判断床的硬度是否合适平躺在床上,把双手压在腰部下面,如果双手有被压紧且不容易抽出的感觉,就说明硬度合适了 。