甜菜根的热量是多少 _小知识

【甜菜根的热量是多少】 甜菜根是一款营养价值很高的蔬菜，具有很好的补血作用，很适合女性朋友食用，那么甜菜根的热量是多少呢？营养学家分享得出每一个普通大小的甜菜根的热量为036大卡，热量算是比较低的了，适合瘦身的朋友们来吃。

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甜菜根的热量：度量单位热量(可食部分热量)
1个甜菜根(391.0克，可食部分352.0克)热量为：306大卡
甜菜根标准(100克)热量为：87大卡

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甜菜根的营养成分甜菜的块根水分占75%，固形物占25% 。固形物中蔗糖占16%～18%，非糖物质占7%～9% 。非糖物质又分为可溶性和不溶性两种：不溶性非糖主要是纤维素、半纤维素、原果胶质和蛋白质;可溶性非糖又分为无机非糖和有机非糖。无机非糖主要是钾、钠、镁等盐类;有机非糖可再分为含氮和无氮。无氮非糖有脂肪、果胶质、还原糖和有机酸;含氮非糖又分为蛋白质和非蛋白质。非蛋白非糖主要指甜菜碱、酰胺和氨基酸。
每100克甜菜根所含营养素如下
营养素含量营养素含量营养素含量热量87.00千卡尼克酸0.20毫克镁38.00毫克蛋白质1.00克维生素C8.00毫克铁0.90毫克脂肪0.10克维生素E1.85毫克锌0.31毫克碳水化合物23.50克钙56.00毫克硒0.29微克膳食纤维5.90克磷18.00毫克铜0.15毫克硫胺素0.05毫克钾254.00毫克锰0.86毫克核黄素0.04毫克钠20.80毫克

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