【跑步机可以减肥吗】跑步机减肥技巧 速度和坡度哪个更利于减肥
如果你的目标是减肥，那么运动的时间一定不能低于30 分钟 。
因为只有强度中、低等，20 分钟以上的有氧运动才开始消耗脂肪 。
基于这个原理，增加速度和增加坡度都不是好的建议 。
尤其是坡度太高的话，腿部容易出现块状肌肉，影响线条，所以坡度不要大于10 。
增加速度不如增加运动时间，从30分钟增加到45~50 分钟，但最好不要超过80分钟，否则过度运动适得其外 。