减压都有哪些工具或用品？( 三 ) _减压魔方好不好用？

听起来是不是很熟悉？虽然这是人类的一部分，但我们都有责任在沮丧的时候不去这个地方。
我们都有固定的思维模式。只有通过练习和坚持，我们才能在日常生活中锻炼成长心态的肌肉。研究员Carol Dweck告诉我们，当我们相信我们可以学习新事物、发展和成长时，我们就会以新的、不断变化的方式取得成功。
3、建立你的内在控制点
“如果一个人有内部控制点，这个人就会把成功归功于他/她自己的努力和能力。所以期望成功的人会更有动力，也更愿意学习。”
当我们把矛头指向自己而不是世界时，我们就为自己的努力建立了一个理由。我们应该停止等待事情的改变。相反，我们应该开始积极采取措施来改变现状。
4、挑战你的习惯，尝试新的习惯
我们中的许多人可能会说：“说起来容易做起来难。”你说的对。改变我们的行为需要时间和一致性。我们不能只是打个响指就突然有了内在的控制点。
当我们识别出不再为我们服务的行为，并将其替换为有助于我们维护自己权力的新行为时，我们才会开始经历改变。
一个恰当的例子是：如果我总说我的文案不好，且这也是我不写博客的原因，那么我可能就不会坐下来开始写这篇文章。相反，我应该从每天写日记开始，这样我就可以朝着我愿意公开分享的方向努力。就像婴儿学步一样。
5、四处寻找灵感
当一个超级英雄很累，但有时我们只是在努力寻找自己的动力。培养新习惯，改变我们的心态，对自己负责，这些都需要努力。
找一个鼓舞人心的播放列表。找到我们最喜欢的音乐，然后尽情地哼唱。
是的，听起来很傻。然而，不管你是喜欢和朋友一起大笑，一句鼓舞人心的名言，还是一个人给自己充电。如果我们要求自己做一个长期的【英雄】，我们就必须保持这种势头。
6、允许自己把事情搞砸
我们不能期待完美，因为这很容易陷入旧的'模式。你可能已经习惯在自己的战斗中失败一段时间了。所以你很容易回到责备的游戏中，想出所有你不能做这件事的原因。
当我们感到限制信念从缝隙中渗透进来时，赶快干预一下！允许自己搞砸可以帮助你避免扮演受害者的角色。
如何停止在生活中扮演受害者2职场人士的一些减压方法
健康型：
女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
刺激型：
攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
利用减压工具：
随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族：
在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
哭泣族：
压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
捏捏族：
两个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。
人体海盗船：
这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。
办公室解压的小办法你好知友!

办公室减压小窍门—上班高手

职场压力无处不在，于是各种稀奇的减压方式也就层出不穷。观察下周围，办公室里的减压工具还真是不少。

橡皮减压法
还记得儿时过家家，和小伙伴们一起做菜做饭的情景嘛？这一招现在依然适用于职场减压哦。
减压指数：