《家庭心理百科》|营造幸福快乐的家庭，心理压力和情绪的排解必不可少 _《家庭心理百科》——讲述伴随人们一生的治愈

《家庭心理百科》|营造幸福快乐的家庭，心理压力和情绪的排解必不可少

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家是人生的起点，也是成长的避风港，是一个人永远的归宿。幸运的人大多都拥有健康快乐的家庭氛围，而不幸的人大多都有各种各样的家庭烦恼和问题，严重可能会存在心理疾病。
烦躁、焦虑、愤怒、压抑，甚至抑郁、孤僻…… 而现代人，多多少少都有一些心理问题，只是大家对此不以为然。
有些人表面若无其事，其实内心分分钟都将面临着崩溃。有些人在外风风火火，背地里面对情绪问题却束手无策。《家庭心理百科》这本书，以人的一生成长为线索，用故事案例的形式解读分享了各个年龄阶段遇到的心理问题，并指导人们如何处理压力和人际关系，以及正确面对自尊心等问题。该书作者是由10名精神科医生共同努力参与编写的，其中宋炯锡是韩国高丽大学心理学博士，是多个人气综艺节目的常驻心理学专家，因以犀利的言辞精准分析主持人和众多嘉宾的内心和行为，而赢得观众的热烈追捧。
作者团队运用丰富的专业知识和经验技巧，给予读者应对心理问题的方案，帮助读者走出心理误区，科学解决自身问题，继而去实现属于自己的健康快乐的人生。下面就让我们走进这本书，寻找家庭健康快乐的秘密。生活中很多人都想拥有幸福和成功，也在为之努力着，可是无论取得多大成就，大部分人都不能欣然享受成就所带来的幸福和快乐。
因为太多人对幸福的定义是要做到完美，也正因此很难享受体会幸福。而书中告诉我们比起渴望完美，做的不够好但仍坚持学习更能带来幸福感。书中讲到为人父母的很多烦恼和痛苦，就拿面对孩子的抚养教育来说，父母们都拼劲全力力求给孩子提供好的资源，希望孩子能有所成就。
有一个妈妈感叹自己有了孩子之后，才意识到养育真不是一般的辛苦。经常会出现束手无策、不知道如何是好的局面，在很长一段时间里因工作和家庭失衡产生巨大压力、甚至后悔、迷茫、自责和愧疚。她在面对孩子时，总是期待自己能做到最好，然而从古至今没有能做到完美的人和事。
精神分析学者D.温尼科特曾提出：“足够好的妈妈”这个概念，告诉我们照顾孩子时不必做到百分百完美。因为，没有缺点的理想妈妈会使孩子失去经受挫折的机会，他们长大后反而可能陷入更大的生存困境。所以，我们要做的第一步是接纳自己的不完美，不能因为不完美而产生巨大压力和情绪。其次，我们可以通过不断的学习，让自己充实而有所进步，继而获得健康快乐的生活方式。
美国思想家爱默生说：孩子最终成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者那里所接受的爱、陪伴和榜样示范。接纳自己的不完美，但不放弃学习，不仅是在努力做更好的自己，对孩子也更是在言传身教，如此我们便进入一个健康良性的氛围，家庭也会因此获得健康富足的力量。随着生活物质越来越丰富，人们对生活质量的要求也不断提升，压力和情绪也随之增多。可很多人不以为然，觉得谁还没点情绪和压力。
但，千万别把一时的情绪不稳定当作习以为常的小事!当小情绪或琐碎的压力不断累积，某个瞬间就会“爆炸”，对一切都感到厌烦，也正是所谓的“压死骆驼的最后一根稻草。” 她26岁，因待业3年仍没找到满意的工作，在家里常常因为厕所没纸了或者找不到东西这种事情发脾气。事后又觉得很对不起家人，但每次又真的忍不住。作者讲到，人在顺应本能做事时，就能够感到舒心。
而如果迫于形势或他人要求而不得不采取某些行动时，就会受到压力。同时，也会因为想要获得成功而受到束缚，以及对未来的消极想象等被压力缠绕。这种时候，即使是“把地上的纸扔进垃圾桶这样的请求，也会让人感到烦躁，转而向提出请求的人大发脾气。
” 作者指出，受到压力时，应及时寻找帮助缓解压力的有效办法，可以在平时就积累留意，在不断的尝试过程中找到最适合自己的，并将其熟练运用起来。同时，也一定要警惕频繁出现烦躁易怒的问题，打消对心理疾病的恐惧或芥蒂，尽早接受治疗。因为，长期的压力积累会导致我们的身体出现问题，大脑功能减退、自制力不足、无法抑制冲动等问题。
如果忽视压力或长期处在焦虑中，人的攻击性就会频繁外漏，通常会选择攻击身边最亲近、最好欺负的人，时间长了就会成为常态。所以，如果发现自己病了，尽早去医院检查，发现心理情绪有问题，及时寻找缓解的方法。就像发烧感冒一样，坦然接受治疗，及时就医及时恢复健康，心理生病了，当然也要及时治疗。请一定不要忽视压力、烦躁、焦虑等情绪问题，因为情绪还会传染的，尤其是对最亲的人。