夏天来临前必瘦的香蕉优格清空体内老废物质，防脂肪堆积、整肠助排便 _小知识

近日气温慢慢回升，行人纷纷换上轻薄衣裤，也令冬天暴增的肥肉无所遁形!在时序正式进入夏天之前，该如何在短时间内快速燃脂呢?今天推荐一款香蕉优格瘦身食谱，具有清空体内老废物质，防脂肪堆积、整肠助排便的作用，让你快速瘦下来。
日本香蕉进口协会设立的网站“バナナ大学”(香蕉大学)提出简单可口的当令对策：香蕉优格瘦身术。

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富含维生素B群防止脂肪累积，卡路里仅有白饭1/3!
一直以来，香蕉给人的印象就是“热量超高”、“减肥时绝不能吃”，其实不然。香蕉不但营养价值高，也能有效避免脂肪累积。
“香蕉大学”指出，香蕉富含维生素B1、B2，菸硷酸(B3)及维生素B6等营养素。维生素B群能将醣类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质转化成能量，若缺乏维生素B群，人体就无法有效利用所摄取的醣类与脂肪，反而会大量储存为体脂肪。
【夏天来临前必瘦的香蕉优格清空体内老废物质，防脂肪堆积、整肠助排便】 此外，一根香蕉(100g)的热量为86卡，一碗白饭(150g)则将近252卡，相较之下，香蕉的热量仅为白饭的1/3，只要适量食用，可说是早餐宵夜、补充能量皆宜。
香蕉优格轻松做，膳食纤维、乳酸菌整肠助排便
台湾的香蕉产季刚好是2～6月，是当季盛产的水果。想要瘦身迎接夏天，除了少吃多动，也要注意每天摄取的营养与热量必须充足，这时适量食用香蕉便是个好选择。
如果嫌单吃香蕉有点单调，不妨在香甜可口的香蕉上淋些酸爽的优格吧!富含食物纤维的香蕉，搭配内有乳酸菌的优格，不但好吃、做法简易，不仅能防止脂肪堆积，还可以整肠助排便，清空冬季以来累积的老废物质。
推荐：香蕉优格食谱
材料：香蕉1～2根，无糖优格适量
做法：
1. 香蕉去皮、切小块，置于碗中
2. 加入无糖优格，轻轻搅拌即成