八个健康流言你躺枪了没？( 二 ) _小知识

寒冷的状态下，肌肉会因为缺少热量产生收缩，我们感到冷会发抖，就是肌肉通过抽搐促使肢体保暖的自然反应。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，减少刺激。
肌肉受伤，如大腿、小腿被拉伤、撞击后，肌肉比较敏感，也容易抽筋。受伤的人在肌肉恢复期，要固定住受伤部位，适当按摩疼痛部位，促进血液循环，循序渐进地运动，直到恢复。
导读：木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，医院急诊科医师杨保林提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。

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还有很多不经常运动的年轻人，也会有抽筋的烦恼。李建民建议年轻人多锻炼身体，增加肌肉弹性，提高身体素质，尤其是注意耐寒力和耐久力的增进。但是在身体情况不佳，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。
当忽然出现抽筋时，不要紧张，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。如果抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部喷洒或搽一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。
一孕傻三年多是劳累忘事
丢三落四、爱忘事，反应还很迟钝，当孕妇出现这些问题时，人们总是调侃说“果然是一孕傻三年呀” 。“确实有很多女性在孕期会出现注意力不集中，容易忘事，以及产后抑郁等问题，但这种看上去变傻的现象并不代表智力的下降， ”清华大学医学院、航空总名誉曹泽毅分析说。
许多科学研究也证实了这一点，无论孕中孕后，短期或是长期，女性的认知功能均无明显变化。怀孕生孩子并不是件轻松事儿，很多孕妇在孕期难免精神会比平时略紧张一些，比如担心孩子会不健康、照顾孩子没有帮手等，孩子出生后，尤其是前两年，妈妈更要成为多面手，喂奶、换尿布、哄睡觉等等，使得孕妇的注意力完全转移到了孩子身上，其他琐事变得不再重要，所以容易忘记就是很自然的事儿了，这可能也就是“一孕傻三年”的由来。
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怀孕后女人的身体会发生巨大的内分泌变化，像雌激素、甲状腺素、黄体酮等会把全身的细胞从头到器官都过滤一遍，经历这个过程之后，女人才算成熟了，才会有一个女人真正的表现， “可以说女性生完孩子后不仅不会变傻，反而会变得更聪明、更漂亮、更有智慧、更有魅力了，而没有生过或从来不生孩子的女性往往提前进入更年期，容易衰老，也容易得病” ，曹泽毅解释说， “所以我们医学界的共识是，一个妇女必须要生一个孩子，而且最好在30岁之前完成” 。
看绿色能护眼并不能抗疲劳防近视
从小我们就被老师告诫，看书写字一段时间后要看看远处的绿色植物，可以预防近视，现在我们又被身边的同事提醒，把电脑壁纸换成绿色才是护眼的王道。对这个说法，眼科杨迎新的解释，青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小，所以能给人带来一种凉爽和平静的感觉，但这并不代表它能对抗视疲劳，预防近视。
长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最明显，时间长了容易感觉到累，淡绿色比较柔和。将电脑壁纸更改为柔和绿色的做法，只是让屏幕亮度变得不那么刺眼，但对于眨眼次数少泪液蒸发过快造成的眼睛干涩，坐姿、与屏幕距离等问题造成的视疲劳、颈肩部疼痛，是没有任何效果的。