雾霾天如何护肺护心护心情 _小知识

导读：医院呼吸科李建军称，目前，医院呼吸科门诊住院病人明显增加，主要是急性呼吸道感染支气管炎哮喘慢阻肺等，这与近期灰霾天气有很大的关系。

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灰霾天，如何罩住自己？
专家教你护肺、护心、护心情
1月21日，灰霾污染再度攀升，监测显示全市29个站点几乎全部超标，5个站点更出现了“重度污染”，中心城区的污染状况亦呈现“满堂红”，天河、海珠、越秀、荔湾四个区的监测站点均在红色“中度污染”以上级别。
灰霾袭城，呼吸道疾病和心血管疾病患者也随之增多。专家称，空气污染是哮喘、支气管炎、心血管疾病等一系列健康问题的重要诱因。
伤害呼吸道
【雾霾天如何护肺护心护心情】灰霾对人体健康的一个显著影响是会引发或加重呼吸道疾病。呼吸科李建军称，目前，呼吸科门诊、住院病人明显增加，主要是急性呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢阻肺等，这与近期灰霾天气有很大的关系。一方面，灰霾的悬浮物质刺激呼吸道，引起气道炎症及气管痉挛，加重呼吸道疾病。另一方面，细菌、病毒黏附在pm2.5的小颗粒上，很快进入呼吸道，诱发感染。
市呼吸内科赵子文说“一些哮喘的病人原本病情已控制得很好，都不需要用药了，但一到灰霾天，空气中的污染物刺激呼吸道，他们又感觉呼吸不畅，需要用药来控制症状。”耳鼻喉中心专家称，过敏性鼻炎的患者在灰霾天也很容易发作，一开始是鼻痒，继而出现连续性打喷嚏、流清水样鼻涕及鼻塞。还有两成患者出现结膜充血、眼周发痒等眼部症状。
导读：医院呼吸科李建军称，目前，医院呼吸科门诊住院病人明显增加，主要是急性呼吸道感染支气管炎哮喘慢阻肺等，这与近期灰霾天气有很大的关系。

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损害心血管
灰霾天不仅对呼吸系统造成伤害，还会让心脏病患者不好过。“心肺相连，呼吸系统不好，心脏的摄氧量也会不足。”心内科医师郭兰称，灰霾天气会加重心脏病患者的病情，比如心衰的病人，在呼吸道受到刺激的时候，会引起呼吸困难或气促，加重心衰，甚至引起心肺病患者死亡。灰霾天气如果适逢气温突变，对心血管病患者更是雪上加霜。
影响情绪
心理精神科余金龙说，灰霾笼罩，由于久不见阳光，人容易出现疲惫、情绪低落、烦躁不安、抑郁等情绪问题。而原本就有心理疾病的患者病情容易出现波动，需要加药来控制症状。
德国慕尼黑大学流行病学调查也发现，人的情绪与气候变化密切相关。灰霾天气，天空灰暗，空气污浊，容易刺激大脑视觉中枢，让人产生抑郁、悲观情绪，莫名其妙出现头昏头痛者占61%，失眠多梦的占46%，疲乏无力的占42%，抑郁状态的占27% 。
余金龙建议，在这样的天气，要注意调节情绪，尽量打开室内电灯，增强光线。也可听听音乐，舒缓忧郁、烦闷的情绪。多与朋友聊天，宣泄不良情绪。而抑郁症患者则要加强随诊，调整药物。