喝啤酒会长啤酒肚，喝可乐会不会长可乐肚？为什么会有啤酒肚呢？( 二 ) _喝啤酒胖还是喝可乐胖

但是结果并不一致。有些研究结果认为啤酒会促进“啤酒肚”[1]，但有些研究却认为不会[2] 。针对目前的研究结果，2013年，丹麦哥本哈根大学的研究人员对截止到2010年发表的关于啤酒、肥胖及腹部肥胖的研究进行系统评价和荟萃分析，在剔除了有问题的研究后，他们共分析了35个观察研究和12个实验研究（experimental studies），发现目前没有足够证据显示每天饮用啤酒不超过500毫升与腹部肥胖直接联系，但是，超过这个量的啤酒饮用可能跟腹部肥胖有关[3] 。所以，从目前来看，我们很难说啤酒就是造成“啤酒肚”的元凶；少量喝啤酒不一定会导致腹部肥胖，但是，多喝啤酒还是可能导致肥胖的。
如果喝啤酒的同时，照样大口撸串、大口吃饭，又不运动，想不胖就更难了。图片来自：pexels.com可以放心啤酒撸串吗？虽然说少量喝啤酒并不一定会导致啤酒肚。但是，这也并不意味着你就可以开怀畅饮了。实际上，大量喝啤酒对于健康可没有什么好处。
首先，多喝啤酒还是会让你更容易长胖的。啤酒能量虽低，但还是含有能量的。酒中的乙醇可以转化为乙酸，并进入三羧酸循环转化为细胞可用的能量ATP 。
虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高，但毕竟积少成多，也不容忽视。酒精可以减弱人体的脂肪代谢。我们的身体不能储存酒精，酒后酒精会很快代谢消耗掉。
人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降，因为人体首先要将酒精的能量代谢掉。就像你手头本来有很多事情要处理（消耗脂肪），这个时候，突然有人给你一件紧急事情必须尽快处理（喝酒），你就只能先把急事处理完才能处理手头的其他事情。有研究发现，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70%[4] 。该消耗的脂肪没有消耗，就会增加脂肪的存储量[5] 。
喝酒还会增加食欲，让人在不知不觉中吃下更多食物。啤酒撸串时，酒喝得越high，撸串也会越多，其实就是喝酒后食欲增加了[6] 。研究发现，人在吃东西的时候，如果喝酒，往往会吃更多[7]，更容易长胖。
其次，大量喝酒还会增加各种慢性病的风险，给健康埋下隐患。大量研究发现，即使是少量喝酒，也会增加肝硬化、癌症等疾病的风险。比如，有研究发现，即使是少量喝酒（每天不超过25克酒精），患病的风险也会增加，其中口腔癌和咽癌的风险会增加86%，食道癌的风险增加39%，喉癌的风险增加43%，乳腺癌的风险增加25%，原发性高血压的风险增加43%，肝硬化的风险增加1.9倍，慢性胰腺炎的风险增加34%[8]，而且酒喝得越多，风险也就越大。所以，就算喝啤酒不会让你长个啤酒肚，但也不要开怀畅饮哦！图片来自：pexels.com如何控制饮酒的量？多喝酒不利健康，如何控制呢？建议大家，如果从不喝酒，最好继续保持、不要拿起酒杯了；如果实在想喝，尽量少喝，男性每天不超过2份饮酒量，女性每天不超过1份饮酒量。
“1份饮酒量”是多少呢？这里大概是指含有0.6盎司（约18毫升）酒精的酒。对应于通常的酒，1个饮酒单位大致相当于355毫升啤酒（1罐啤酒），或者150毫升葡萄酒，或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒，则只有30毫升）。美酒好喝，可不要贪杯呦！参考资料：1.Tolstrup, J.S., et al. The relation between drinking pattern and body mass index and waist and hip circumference. Int J Obes (Lond), 2005. 29(5): 490-497.2.M Schütze, M Schulz, A Steffen, et al. Beer co