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此外，一些生活和工作习惯也是导致人们爱打瞌睡的原因，大家应学会自我调节 。爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关 。平常经常暴饮暴食，特别是吃太多糖和脂肪类食物的人，会因缺乏b族维生素更容易打瞌睡 。
除饮食习惯外，长期从事单调工作的人也容易出现倦怠、嗜睡的情况 。由于对工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛 。一个人进行单调工作时，平均11分钟就会瞌睡一次 。反之，如果工作令人振奋，则会在肾上腺素与多巴胺等神经传导物质的不断刺激下，变得精神了 。
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