导读：医学上的观点分为短暂性失眠(失眠状况小于一周)短期性失眠(失眠状况一周至一个月)慢性失眠(失眠状况长于一个月) 。

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睡眠问题已经成为普遍出现的问题 ， 你有没有曾经遇到半夜睡不着觉 ， 隔天整个人没精神这样的问题呢?这是相当痛苦的一件事 ， 相信没有人会对此提出异议 。失眠的原因千百种 ， 但却不能忽视 。医学上的观点分为
●短暂性失眠（失眠状况小于一周）、
●短期性失眠（失眠状况一周至一个月）、
●慢性失眠（失眠状况长于一个月） 。
不妨试着做些纾压的休闲活动 ， 保持放松的心情 ， 并且在睡前做些帮助入眠的简单动作 。

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