变胖的关键就在“肩胛骨”3个动作打造易瘦体质 _小知识

世界上就是有那么不公平的事情，有些人一点甜食也不敢吃，就怕变胖。而有些人不论怎么大吃大喝，却依然维持纤瘦的体型。为什么这些人都不会胖呢?难道我就是那种易胖体质吗?我也好想要变成吃不胖体质啊!

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不容易变胖的秘密：褐色脂肪细胞这种褐色细胞是属于活发性细胞，能够维持体内温度，增强体内的新陈代谢，让热量较快速的消化。
那些吃不胖的人们，体内有较多这样的细胞。
【变胖的关键就在“肩胛骨”3个动作打造易瘦体质】 相反的，被称为“储存脂肪的仓库”的白色脂肪细胞，就是造成变胖的元凶!
据说神秘的褐色脂肪细胞，就在图中红色部位。

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要怎么样增强体内的褐色脂肪细胞呢? (1)温冷水交互刺激肩胛骨
因为褐色脂肪细胞是维持体温的一大重要角色，利用冷水和热水交错刺激后再开始泡澡或用温热水洗澡，就可以提高褐色脂肪细胞的活性。
(2)细嚼慢咽
细嚼慢咽不易胖可不是只是传言喔!不仅能够增加饱足感，还能够让褐色脂肪细胞活化，是想要维持体态不可忘记的小撇步!
(3)运动肩胛骨
由于肩胛骨是褐色脂肪细胞最多的部位，所以运动它是一个很大的关键!

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【简单的肩胛骨运动方法】
(4)维持正确的坐姿
坐着的时候，是不是常常不由自主的驼背呢?驼背时会让血液循换变差，体内细胞的活化度也会跟着下降，不得不注意喔。
以上的几点要是都能做好，你也可以变成易瘦体质!