导读：瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡夜间打鼾的情况 。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗乔安妮 。盖希医学说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小【打鼾或引发高血压心脏衰竭】

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瑞士苏黎世大学的一项研究表明，经常吹奏乐器可以减少白天嗜睡、夜间打鼾的情况 。美国费城德雷克塞尔睡眠中心医疗乔安妮 。盖希医学说，吹奏乐器可以锻炼上呼吸道肌肉，扩张气道，减小打鼾的几率 。坚持每天练习演奏大号、小号、竖笛、口琴等都有效果 。
此外，锻炼舌头可使其变得更有力量，睡觉时就不易堵塞呼吸道 。用舌尖抵住上牙内侧，发出“踢（tī）”的音，锻炼舌尖 。然后将舌头伸出，尽量放松，再收紧，坚持3秒钟，重复做可以锻炼舌头两侧 。

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