睡觉鼾声如雷小心凌晨猝死( 二 ) _小知识

日常治疗
侧睡、戒烟戒酒
张湘民介绍，目前国内外用于呼吸暂停综合征的首选治疗是气道内正压通气治疗，俗称呼吸机治疗。根据国外的资料，该治疗有效率达到80%以上。“但是由于患者需要戴着呼吸机睡觉，难以适应入眠，远期依从性不到五成，而且由于该疗法无法矫正患者上气道的阻塞，因此外科手术仍是治疗此疾病的重要手段。”张湘民介绍，外科手术方式有多种，具体方案需根据患者病情进行个体化制定。通常根据上气道阻塞的部位不同，选用不同的手术方式。
导读：他自己介绍，刚参加工作不久就开始出现打鼾，自己并不知道，但一起居住的工友却都意见很大，说他鼾声如雷，“噪音”吵到大家都无法入睡，甚至有工友要赶他走。

文章插图
除临床治疗外，患者在日常生活中可通过多种行为习惯的改变来缓解打鼾重症。“部分人群可通过采取侧卧位、避免仰卧来有效减轻打鼾。睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，因为这些因素会加重喉咙部位及肌肉松弛，从而使气道更狭窄，打鼾更厉害。患者在治疗阶段应暂时停服部分其他药物，像镇静剂、an眠药以及抗过敏药物等都可能使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更松弛，导致咽部软组织易堵塞气道。通过锻炼进行减肥非常重要，体重减轻的同时肺活量增加，两者都有利于缓解打鼾症状。”张湘民说。
专家强调，打鼾者如有吸烟行为则应立即戒烟，因为吸烟会对鼻腔黏膜造成刺激，从而导致鼻咽部呼吸不畅通，加重呼吸暂停综合征病情。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
导读：他自己介绍，刚参加工作不久就开始出现打鼾，自己并不知道，但一起居住的工友却都意见很大，说他鼾声如雷，“噪音”吵到大家都无法入睡，甚至有工友要赶他走。

文章插图
多种征兆预示患呼吸暂停综合征
据介绍，如果晚上打鼾且同时伴有如下征兆，则是身体发出患该病预警，应尽快就医
张口呼吸、频繁呼吸停止。睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫。睡不解乏、白天困倦、嗜睡。睡醒后血压升高。睡眠浅、睡醒后头痛。夜间睡眠心绞痛、心律紊乱。夜间睡眠遗尿、夜尿增多。记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低。白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡。阳痿、性欲减退。老年痴呆。
过劳猝死的十个隐蔽征兆
除痛谨记这100个魔法
运动典型伤害的来源
【睡觉鼾声如雷小心凌晨猝死】各种运动抽筋的处理方法