十个小窍门解决高跟鞋难题( 二 ) _小知识

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拉筋伸展
你知道有脚瑜珈吗？当然伸展是非常重要的。除了能纾解肌肉酸痛之外，还可以减缓你小腿肌肉的形成。
去做个spa或是脚底按摩
用「医疗」当借口放纵一下吧。找一间有提供足部护理的spa 。一个熟练的按摩师会知道如何针对深层肌肉，并按到残留在体内的酸痛。
穿上舒适的平底鞋
准备好要外出了吗？穿上你最舒适的平底鞋，即使它跟你装扮不太搭。不过幸好平底鞋又流行回来，快穿上它们吧。（选鞋的关键在于跟皮肤接触越少越好。）
做足部彩绘指甲
当伤口都开始愈合时，是时候让脚重回自新美丽了。这代表你得磨磨脚皮、去去角质、擦上指甲油。
导读：踝关节扭伤即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。

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考虑订制你的鞋
只要穿上高跟鞋跑跳一周就足以毁了每个人的脚，但之后你有办法能预防这个问题。选择一些比较舒服的鞋店，或者像鞋匠讨教一个适合的方法。例如将高跟鞋的防水台增高，减缓行走时的疼痛感。
必要时去看医生
【十个小窍门解决高跟鞋难题】不能小看拇指外翻，如果绞痛一直没有减缓，那就去找专业医生求助吧。这么做可以帮你在未来省去一大堆麻烦。