预防中风必学小运动一起来练习吧 _小知识

导读：张闭嘴闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。

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咬牙切齿把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。
摇头晃脑端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2～3次。
空抓左手每天早、中、晚各做1遍，每遍做400～800次。
按摩颈部双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4～8分钟。
张闭嘴闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。
【预防中风必学小运动一起来练习吧】耸肩将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行，早晚各做5分钟左右。