冬至防寒防湿推荐6款大补元阳食材

冬至是二十四节气之一 。冬至日这天,白天最短,夜晚最长;自此之后,昼夜短长开始变化,夜消昼长,直到九九八十一天,转入春天 。冬至还被人们看作是冬季最重要的节日,今天给大家推荐6款补元阳食材 。

冬至防寒防湿推荐6款大补元阳食材

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足部保暖
数九寒冬,外部环境的温度过低会促使人体毛细血管紧缩,致使血液循环不畅,因此很多人在冬季会有手脚冰凉的感觉 。由于人体多数时间处于直立行走或坐姿,这让体内的大量血液集中于下肢,但足部因缺乏脂肪的保护,又特别容易受寒因此人们须在注意防寒、防湿的同时,适当加强足部保暖 。
可选择在睡觉前以热水泡泡脚,同时以手指对脚底、脚背、脚趾加以***,促进血液循环 。俗话说“竹从叶上枯,人从脚上老”,足部的保暖及护理在冬日里非常重要 。
对与脏腑相联系的足部反射区加以良性刺激,能在缓解足部疲劳的同时,也有益于身体健康 。
冬至进补好时候
冬至是人们常说的“数九”严寒天的开始,即一年中最寒冷的时期 。应注意防冻保暖也就是护阳 。对于中老年人和儿童而言,许多呼吸系统、泌尿系统的宿疾最易在这一时期发作,为较好防范这一时期疾病和促进人体健康,中国医学特别重视冬令进补 。
作为传统进补的开始,冬至日与天地阴阳气交相合,此时人体内消耗相对较少,进补后可发挥出理想的药效,且可保存封藏最长的时间,最大限度地促进人体内阳气的萌生 。
传统养生
传统养生非常重视冬至这一时期的阳气初生,认为阳气初生时,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大 。也只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的 。中医认为“冬至一阳生,夏至一阴生”,抓住时令节气的关键时刻,对人体疾病变化的影响很大,这也是养生的重要原则之一 。
《内经》中用阴阳属性的原理诠释了人发热和发冷的原理 。阳属热,阴属寒,如果阳气太盛,人就会发热,如果纹理闭塞,人有汗而不能出就会烦闷;相反,如果人体内阴气太盛,就会恶寒、发冷 。身体发热,喘息气粗而汗不能出 。牙齿干燥,烦闷 。身冷而汗出,身体颤栗恶寒,手足冰冷 。
【养生时令食物推荐】 补身食材1/羊肉
性味:性温,味甘 。
归经:归脾、肾经 。
功用:可炖煮;烤、煎涮等,主治脾肾阳虚诸症 。

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补身食材2/萝卜
性味:性凉,味辛、甘 。
归经:归肺、胃经 。
功用:可生食、榨汁、熬汤,主治肺热痰稠、消渴;食积不消、小便不利 。

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补身食材3/蘑菇
性味:性平,味甘 。
归经:归肝、胃经 。
功用:可炒食、蒸、烧、做汤;主治消化不良、高血压 。

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补身食材4/菠菜
性味:性凉,味甘 。
归经:归大肠、胃、肝经 。
功用:可炒食、凉拌;主治肠燥便秘、消渴、头昏目眩 。

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补身食材5/花生
性味:性平,味甘 。
归经:归脾、肺经 。
【冬至防寒防湿推荐6款大补元阳食材】 功用:可生食、煮食、炒食等;主治脾虚少食、肺燥咳嗽、产后乳汁少 。

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补身食材6/山药
性味:性平,味甘 。
归经:归肺、脾、肾经 。
功用:可蒸食、煎汤、熬粥;主治脾虚泄泻、虚劳咳嗽、消渴 。

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