秋季孩子吃什么水果好

秋天气候干燥 , 容易上火 , 一些体质弱的小孩子 , 很容易出现咽喉肿痛、扁桃体发炎、发热、肺炎、咳嗽等症 , 父母要加强护理 , 入秋后 , 及时调整饮食多给孩子吃一些水果 。那么秋天给孩子吃什么水果好呢?
梨 梨生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用;煮成梨水还可以润肺;蒸熟可以止咳化痰 。秋季是孩子呼吸道疾病的高发期 , 父母可给孩子多吃些梨 , 即可以降火 , 又能缓解咽喉干痒、便秘等症状 。

秋季孩子吃什么水果好

文章插图
柠檬 味极酸、甜 , 具有生津、止渴、祛暑等功用 。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物,研修班 , 从而缓解钙离子促使血液凝固的作用 , 故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料 , 对改善症状大有益处 。

秋季孩子吃什么水果好

文章插图
葡萄 葡萄营养丰富 , 含有大量葡萄酸、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、各种维生素以及钙、铁、磷等对孩子健康非常有益的物质 。同时葡萄还有益气血、通利小便的功效 , 有利于孩子泻火 , 但脾胃虚弱的孩子不宜多食 。
秋季孩子吃什么水果好

文章插图
柚子 柚子富含丰富的维生素C , 其维生素P的含量也较柑、桔、橙多 。有化痰止咳 , 健胃消食 , 消肿止痛等作用 。秋季 , 吃柚子可减少孩子咽喉发炎的几率 。
秋季孩子吃什么水果好

文章插图
大枣 大枣有润肺养胃、补气生津的功效 , 富含维生素C , 非常适合秋季给孩子吃 , 不仅营养还能防治腹泻 。
秋季孩子吃什么水果好

文章插图
石榴【秋季孩子吃什么水果好】 石榴果实营养丰富 , 含苹果酸、枸橼酸、维生素C等 , 其中维生素C含量要比苹果、梨高出1~2倍 。同时 , 石榴还有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效 。
秋季孩子吃什么水果好

文章插图
苹果 苹果有生津开胃、润肺、止泻、通便等功效 , 是最秋季适合孩子吃的水果之一 。多吃苹果 , 还有利于缓解孩子消化不良的症状 。
秋季孩子吃什么水果好

文章插图
山楂 性味酸、甘、微温 , 营养极其丰富 , 每100克鲜山楂果肉中 , 维生素C就多达89毫克 , 在水果中居第三位;尤其是其含钙量 , 每100克果肉含85毫克 , 也名列前茅 , 非常适合小儿、孕妇对钙质的需求 , 对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效 。

秋季孩子吃什么水果好

文章插图
孩子秋季饮食注意事项 1、避免辛辣刺激 。秋季孩子易上火 , 父母应尽量少让孩子吃辛辣刺激或烧烤类的食物 , 葱、姜、蒜也不能吃太多 , 对脾胃不好 。
2、注意多喝水 。除了日常喝的白开水之外 , 妈妈也可以给孩子煮些梨水 , 有助于孩子润肺止咳、健脾开胃 。
3、少吃冷饮 。秋季温度逐渐降下来 , 冷饮会刺激孩子娇嫩的肠胃系统 , 导致孩子腹泻或肚子疼等症状 。父母应尽量不要让孩子吃生冷的食物 , 以免引起肠胃不适 。
4、多补充维生素A 。秋季是孩子上呼吸道感染、肺炎、哮喘多发的季节 。这一时期应着重给孩子补充维生素A , 如胡萝卜、南瓜等黄色蔬菜和瘦肉等 , 这些食物含对预防孩子上呼吸道疾病非常有益 。