手机依赖会导致假抑郁症 _小知识

导读：个案一位先生放年假休息，在海滩上，“我用手机和平板电脑写博客上faceboo发推特订阅600多条rss信息，每个小时都要接收十几条推送的消息。

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英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾” 。上瘾了，会带来怎样的身心疾患？
美国新泽西州现已推出新法规行人在街上边走边发短信将被罚款85美元。
采访专家南京市心理危机干预中心张纯
“手机依赖”可与网瘾划等号
因智能手机切合了人们的心理需求，因此放眼世界，处处皆有低头族——
个案前不久突然宕机3个多小时，让一位小年轻难受得抓心挠肝，他说，手机已成他的“人造器官”，已是他生活的一大部分，一旦宕机，他整个人都觉得“无比失落” 。
个案一位先生放年假休息，在海滩上，“我用手机和平板电脑写博客、上facebook、发推特、订阅600多条rss信息，每个小时都要接收十几条推送的消息。”
个案一位24岁的研究生说“我几乎一分钟也离不开手机”，与新结识的女友约会时，他随时向朋友们“播报”约会进展。每隔几分钟，就用手机通过twitter微博把“约会见闻”发布到网上。
导读：个案一位先生放年假休息，在海滩上，“我用手机和平板电脑写博客上faceboo发推特订阅600多条rss信息，每个小时都要接收十几条推送的消息。

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个案一位大学生说，即使在上课时，我也开着手机，“时不时就想去朋友圈，看看大家都有些什么新鲜事发生，如果是自己发了照片，就更加迫不及待地希望看到朋友们作何评论。”
个案一位网友说我的丈夫是个“手机控”，在家中宁可低头连续看两个小时手机，也不愿花5分钟和我一起晾衣服。跟他说话，爱理不理，好像手机才是他的情人。
个案一位小年轻说我的朋友都有这样的感受，“自从有了微博，就没有好好地吃过一顿饭。吃烤肉要发微博，啃个馕要发微博，吃方便面也要发微博，没得吃还要发微博。没有好好看过一本书，捧起书就发微博炫耀自己在看书。没有好好地旅游过，还没出门就发微博炫耀自己要出门。没有好好逛过街，一走在路上就贼眉鼠眼地东张西望……”
法国《心理》杂志的一项调查表明59%的人对智能手机有“依赖症”，一想到没有手机的生活会浑身“冒冷汗” 。
导读：个案一位先生放年假休息，在海滩上，“我用手机和平板电脑写博客上faceboo发推特订阅600多条rss信息，每个小时都要接收十几条推送的消息。

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美国最新一项研究指出，手机已经融为大众生活的一部分，每位智能手机用户平均每天必须查看手机34次，有时频率更高达每10分钟1次。
对手机如此依赖，会发生何样的身心变化？
“手机依赖”导致了“假抑郁症”
最近，出现了不少感到头痛、全身无力、食欲不振、失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人，但是，服了治抑郁症的药并没有效果。原因是，他们的病，是“埋头”玩手机造成的。
因为要看屏幕，所以脸和目光都要保持朝下的状态。研究发现，低头时，脖子承受的压力是平常的3倍。频繁且长时间保持这种俯视的姿势，会导致原本支撑头部的颈椎肌肉疲劳，变得僵硬，久而久之便成了“手机颈” 。
“手机颈”是引起“手机抑郁症”的元凶。
颈椎，为了支撑头部，分散头部的重量带来的压力，大致呈现为“s”形。而“手机颈”，因颈部肌肉紧绷，让其变形，压迫到从颈椎内通过的神经，让人出现全身无力、食欲不振、失眠等不适症状。而身体的不适，又会引起焦躁不安等精神方面的问题。
治抑郁症的药物，是通过促进脑内神经信息传递物质的活动来起效果的，而“手机抑郁症”的根源在于颈椎肌肉，所以服用无效。
导读：个案一位先生放年假休息，在海滩上，“我用手机和平板电脑写博客上faceboo发推特订阅600多条rss信息，每个小时都要接收十几条推送的消息。

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如何预防“手机抑郁症”？
一则控制玩手机的时间。再则，可以试着把手机拿到与视线平齐的地方，尽量采用一种不必低头的姿势。