广东秋天煲什么汤好喝又营养( 三 ) _小知识

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简介:
银耳，红枣，枸杞，都是美容又滋补的好东西，非常适合女性食用。什么内分泌失调啦，什么皮肤黯淡啦，都可以来食用一下。不过，要美丽，最重要的还是注意作息，健康饮食，不抽烟，不喝咖啡噢!新年到了，愿每个MM都越来越漂亮! 嗦了这么多，还是来看看做法吧，真的很简单!
材料:
1，小砂锅一个，(我在市场买的，一个很小巧的砂锅，刚好炖一碗的量，花了8块钱)，2，银耳两朵，放在清水里发半个小时，(我在超市买的袋装的。泡一点就好了，它会发很大的。，我第一次泡没掌握好量，结果……汗。)，3，枸杞几粒，红枣几颗，葡萄干几粒。，4，百合5-8片。，(我买的百合干，和银耳一起发的。新鲜百合应该更好。)
做法:
1，把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
2，炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
3，然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
因为砂锅自己会“存热量”，所以它们会自己再慢慢咕嘟咕嘟几下，哈哈。另外，如果立刻拿下来，你的手也会烫到哦!稍凉就可以吃啦。
小诀窍:
还可以适当加些蜂蜜。蜂蜜不能在很热的时候放进去哦，会损失营养的。
十三、美味减肥食谱·海鲜蔬菜汤

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简介:
春天已经到了夏天就不再遥远，快来加入减肥的行列吧。我们要做到吃好吃饱的美味减肥法!
材料:
虾仁半碗(我这次用的有点多)，圆白菜一个，洋葱一个，姜沫少许，香菜少许，鸡汤2大碗(我用的是罐头鸡汤,手头实在没有可改用白水,，不过就是味道差点.切记不能白水+鸡精,那样就不减肥喽!)
做法:
用较深的锅来烹饪。首先倒入少许橄榄油，把洋葱条和姜末炒出响味再倒入切成条的圆白菜
等圆白菜差不多熟了就到入鸡汤(以没住食材为准)
开锅后再放入虾仁，最后加少许香菜即可。
以上就是广东人秋天最适合喝的几款汤汁了，这与广东的天气有很大关系，希望能帮助到刚到广东的外地朋友们，让你们更快的适应当地的气候。