2. 维持适当体重和体脂肪比例，可以帮助贺尔蒙正常分泌，一般成年女性的体脂肪比例约为25%-31%，最低不应低于12%以免影响贺尔蒙平衡 。
【怀孕前多吃五大助孕食材：轻松打造易受孕体质】 3. 有多囊性卵巢、甲状腺低下或亢进、糖尿病、心血管疾病、肾脏病或是高血压等慢性疾病的妈咪应该在准备怀孕前谘询医师及营养师，保障妈咪跟宝宝的安全喔!
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