1大测试题算你是否有早衰 _小知识

导读：链接五个生活好习惯可有效抗衰老我们怎样才能延缓日益加速的衰老呢?下面这些好习惯也许将有助减缓你的衰老速度。

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美国健康网最新载文推出“外貌年龄计算器” ，如果计算出来的年纪大于你的实际年龄，就说明你从面相上看是个“显老”的人。
1、毛孔粗大加3岁。
可能原因晒太阳过多或毛孔阻塞都会使毛孔显得粗大。
使用维a酸和水杨酸产品清洁皮肤。外出务必涂抹防晒霜，以防皮肤晒伤而变得松弛。
2、胸口雀斑加10岁。
可能原因有些20岁刚出头的人胸口也会出现雀斑。
维甲酸或对苯二酚（黑色素抑制剂）可以减轻雀斑。另外，外出活动时，少穿大开领的上衣，防晒霜也应及时补抹。
3、指甲厚黄加5岁。
可能原因研究显示，未经修饰的指甲显得人更老，因为指甲油能掩盖与疾病和衰老有关的黄指甲。
维生素及湿度缺乏会导致指甲未老先衰。垃圾食品是破坏指甲的罪魁之一，应当杜绝。
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4、牙龈萎缩加10岁。
可能原因30多岁就出现牙龈萎缩，的确让人显老。保持牙龈健康，关键在于防止细菌感染。
专家建议使用专业口腔除菌清洁产品。
5、手背青筋暴露加7岁。
可能原因血管凸出是组织丧失（骨质丧失、肌肉萎缩及脂肪丢失）的结果。
专家建议而球类运动有助增强手部肌肉力量，还应摄入足量钙和维生素a 。
6、头发茂密减3岁。
理由人体毛发越浓，就越发显得年轻。富含叶酸和铁的饮食有助于给头发提供足够的营养。
7、睫毛浓密减3岁。
理由眼睫毛浓密显年轻的道理与头发一样。让睫毛浓密起来比较困难，因此平时应该善待睫毛。比如，卸妆时，最好不要搓揉睫毛。
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8、眉毛厚实减5岁。
理由由于睾丸激素的分泌，男性眉毛会更浓，而女性的眉毛则会越来越稀少。拔眉毛不要过频或过于用力。建议使用5毫克口服维生素h ，可增强毛发。
9、嘴唇饱满减5岁。
理由研究显示，嘴唇饱满的女性显得更年轻。外出时，别忘给嘴唇也涂上防晒霜。另外，上下唇自然比率在1/3至2/3之间，因此化妆时，务必注意唇线技巧。
10、面颊丰满减4岁。
理由研究发现， 40岁以上的女性中，身体质量指数稍高的人比骨感女性显得更年轻。其理由是，前者面颊更丰满些。节食减肥会导致面颊干瘪，松弛的皮肤让人显得更老。
链接五个生活好习惯可有效抗衰老
我们怎样才能延缓日益加速的衰老呢?下面这些好习惯也许将有助减缓你的衰老速度。看看有没有适合你的
导读：链接五个生活好习惯可有效抗衰老我们怎样才能延缓日益加速的衰老呢?下面这些好习惯也许将有助减缓你的衰老速度。1.该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
2.慢吸快呼
这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。