喝葡萄酒可以减肥吗_减肥时能喝葡萄酒吗 _葡萄

近些年，随着时代的不断发展，大家对于葡萄酒的关注点也在不断的增多。特别是对于那些对身材有着高严格管理的朋友来说，葡萄酒中的卡路里一直都是她们比较在意的话题。那么喝葡萄酒可以减肥吗，为什么?

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1、酒中单宁能缩小胃
单宁是红葡萄酒中至关重要的一种成分，它是红酒的灵魂，能为葡萄酒增加结构感，让口腔有紧缩和干的感觉。这种紧缩效果同样也会发生在胃上。红葡萄酒能有效抑制人体对脂肪的吸收，刺激人们的味蕾。
当你在享受美食之前，如果能喝一杯葡萄酒，酒中的单宁也会对你的胃产生神奇的功效，让你的胃也稍微紧缩，或许你还没开始吃之前，就让你开始有点饱的感觉了。
2、喝酒能减慢进食的速度
通常来说，在进食时，肠胃对饱胀感的感知总是落后于我们大脑对饱胀感的感知。这样，我们总是容易吃很多。让这两种感知同步的关键是减慢你进食的速度。要实现这点，有很多方法，如细嚼慢咽，除此之外，进食过程中喝一杯葡萄酒也很奏效。
3、喝酒能提升对日常饮食的关注度
当你在日常饮食中加入葡萄酒时，你肯定会或多或少地去思考葡萄酒与美食的搭配问题。比如当你在烹饪美食时，你会有意识地使用更加健康更加优质的原材料，思考这些问题会让你费神费力，还你一个“不安逸”的身心。不管你是花了很多的时间还是仅仅只是用了几秒钟去思考这个问题，你对日常饮食的关注度都会提高，以此连改善人们的饮食结构。
【喝葡萄酒可以减肥吗_减肥时能喝葡萄酒吗】总之，喝葡萄酒减肥一定要注意摄入量，在适量、科学的品饮下适量饮用是有好处的。当然的，酒精是卡路里的主要来源，每克酒精含有7卡路里热量。要想大概估计一下葡萄酒的卡路里，可以用这个方法。