频繁做噩梦或预示疾病应尽量避免紧张焦躁情绪 _小知识

导读：三种人最爱做噩梦“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。《生命时报》联合新浪网健康进行了一项调查，在4589名网友中，有32.5%的人一周至少做一次噩梦， 37.7%的人每月做一次以上，半年一次以上的占29.2% ，仅0.6%的人从未做过噩梦。
糟糕的噩梦也是全球人都有过的经历。德国睡眠研究所最新调查显示，在4000多名德国人中， 10%的人近半年来频繁做噩梦， 61%偶尔做噩梦。而金融危机的到来，更使做噩梦的人比以前多了近一倍。英国威尔士大学专家马克。布拉格罗夫表示，如果让人们记录下来的话，一个人每月可能会做一两次噩梦。
那么，人究竟为何会做噩梦？经常做噩梦又预示着哪些问题呢？本报采访了相关专家。
导读：三种人最爱做噩梦“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。

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三种人最爱做噩梦
“梦是伴随着人类睡眠过程的一种状态，睡眠中有个快动眼期，如果你这时正在做梦并恰巧醒来，就会记住。”精神分析专家、心理门诊医师张天布表示。现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有无感觉，每晚约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。也就是说，如果你活到80岁，一生可能做了10万个梦。
“尽管没有确切数据，但激烈的竞争、巨大的压力、快节奏的生活等让越来越多现代人被噩梦纠缠。”心理科许建阳称，相对来讲，习惯负面思考、容易紧张、压抑、悲观的人常做噩梦。研究显示，有三种人更容易做噩梦
年轻人。“受金融危机的影响，因不堪噩梦困恼来求助我的人将近翻了一番。以前这部分人只占我门诊量的5% ，现已增加到10% 。”睡眠专家、上海中医失眠症医疗协作中心副施明在接受《生命时报》采访时忧心地表示，突然失业、工作压力过大等原因，使得年轻人成为他门诊中的“主力军” 。
女性。最近，英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现， 19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦，女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中，而且对噩梦的感觉也更为强烈。
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儿童。马克做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5—12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响，他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。此外，从青春期走向成人期时，噩梦的频率也会增加，此后便开始减少。
噩梦分为多少种
虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学帕特里夏。加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特在接受《生命时报》采访时也表示，噩梦主要分为3种被追赶或生命受到威胁。失去亲人或喜爱的物品。迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演” 。
其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰， 37.7%的人表示常做这种梦。对此，精神医学与心理治疗室医师丛中专家认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。
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