篮球运动相对是比较激烈的,在打球过程中可能会出现跑跳用力过度或是被撞击,而出现腰扭伤的情况,那打篮球腰被扭伤了怎么办呢?接下来的小编为您具体介绍 。
停止运动
在打篮球过程中,如果出现腰扭伤的情况,要立即停止运动,不要再用受伤的部位继续用力,那样可能会导致伤上加伤 。
【打篮球腰被扭伤了怎么办】 判断伤势
停下运动之后,需要先判断伤势,如果腰扭伤情况不是很严重,可以自行采取相应措施缓解;但是腰扭伤后出现强烈的疼痛感,身体活动受到很大的限制,还是要及时的就医检查治疗为宜 。
冷敷处理
打篮球出现轻度的腰扭伤情况,可以立即进行冷敷处理,最好是在10分钟以内,用毛巾蘸上冷水,外敷在腰部扭伤部位 。冷敷是可以避免腰部血管扩张,起到消肿止痛的作用 。需要注意的是,冷敷是在刚扭伤时进行的处理,扭伤时间过长了就不宜使用了 。
卧床休息
打篮球过程中闪到腰,最好是能较快的找到一张硬床躺下休息,不要坐着或是睡软床,以免加重腰部的伤势 。躺在床上的时候,要让腰放平,平躺在床上,可以在膝盖上放上一个枕头,双腿蜷起来不要伸直 。
通过我们小编为您介绍的这些知识,您是否对此问题明白了呢?如果您还有急性腰部扭伤的现场急救方法方面的疑问,以及固定夹板的知识,可以找我们的小编为您解答,很多的意外伤害急救小知识尽在其中 。
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