导读:“举手之劳”的养心之道按耳门防耳鸣按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛头晕等 。
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冠心病是人类健康的第一杀手,不论年龄的大小,都要认真做好冠心病预防工作 。
a、对已经确诊的冠心病人提出的要求 。患者要遵医嘱,按时按量服用阿司匹林和抗心绞痛的药物,不要自己觉得没事了,就把药停了 。
【养成习惯举手之劳养身心】b、要关注血压,如果血压升高了,要吃降低血压的药 。
c、要少吃胆固醇含量高的食物,因为心血管上的斑块本身是从胆固醇开始的 。
d、要均衡饮食和适度的锻炼 。
e、要注意给自己普及冠心病的知识 。另外,40岁就要开始定期做例如心电图、ct等常规检查 。如有家族史的人,应做颈动脉超声检查,做到早预防 。“因为有家族史的人,下一辈人患病会比上一辈人提前10年,因此,绝不能掉以轻心 。”吴永键专家反复强调 。
除了冠心病,对于所有的心血管疾病,这五个要点其实都很管用 。
导读:“举手之劳”的养心之道按耳门防耳鸣按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛头晕等 。
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“举手之劳”的养心之道
按耳门防耳鸣按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑,起到醒脑开窍的作用,能防治头痛、头晕等 。
抵压上腭促消化用舌尖抵压上腭数次,既能促进消化功能,还能改善中风后遗症等引起的吞咽困难 。
屏气呼吸助健康这是中医调气的方法,能调节人的身体功能,改善呼吸,对于急慢性支气管炎很有帮助 。
背部保暖抵风邪当背部发僵、发紧,甚至有酸胀痛感觉,说明背部受凉 。在添加衣物的同时,可以拔拔火罐,还可以将红花、千年健、桃仁、防风等药物用布包裹后放入水中蒸煮,待水温适宜时,将毛巾浸湿后敷在背部 。
扩胸运动护心肺两拳紧握,两侧上肢同时向外、向后伸开,连续做15次,每天重复3—4次 。还有一种方法,将手掌伸开,五指合拢,从两胁往胸口擦去,以擦拭部位感到发热为度,既能保护胸壁肌肉,还能增强心肺功能 。
点按足底强整体现代全息理论认为,足是人体的整体反映,通过足部刺激可增强人体功能 。如点按足底涌泉穴,可防治高血压、便秘、咽喉肿痛等 。点掐阿氏穴可以预防颈椎病,这几个动作都是以酸胀痛为度 。
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