如何强化心肺功能有秘诀 _小知识

导读：踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，身心舒畅，活力无限。

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专家说，造成“八字脚”的主要原因是幼年时过早站立学走路，腿的力量弱，很难保持身体平衡，脚尖就自然地向左右分开，以扩大脚底面积，增加稳度，防止跌倒，慢慢形成习惯所致。
【如何强化心肺功能有秘诀】据介绍，矫正“八字脚”的方法很多，踢毽子就是一种有助于矫正“八字脚”的锻炼项目。如果是“外八字脚” ，踢毽子时多做内拐踢，即屈膝用脚内侧踢。要是“内八字脚” ，可多做外拐踢，即屈膝内扣，用脚外侧踢。
专家认为，踢毽子与其他运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能，其中最显著的区别在于它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。另外，长期参加踢毽子还能增强心肺功能、促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作需在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心身专一，身心舒畅，活力无限。
另外，踢毽子对糖尿病人有特别的帮助，糖尿病患者由于血糖偏高，缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽子主要以腿部，脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。而且，踢毽子对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也会起到很好的缓解作用。