牙齿保健必须坚守的十个要则 _小知识

导读：充分咀嚼特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。

文章插图
俗话说，牙疼不是病疼起来真要命。牙疼是每个人生命中的“必经之路”，要想减少牙疼的发生概率，在此我为患者提供以下几点建议
1．减少酒精摄取酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
2．定期洗牙洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。
3．习惯性的运用牙线在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。
4．掌握正确的刷牙方法使用合理的牙刷，刷牙要竖刷，要里外都刷净。
5．饭后要认真漱口漱口可以除去食物碎屑、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。
导读：充分咀嚼特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。【牙齿保健必须坚守的十个要则】

文章插图
6．充分咀嚼特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。
7．叩齿每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。
8．按摩牙龈用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。
9．少食含硫食物经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。
10．口香糖要选木糖醇的其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。