导读：走路看手机边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏，进而打乱了自律神经的平衡，刺激交感神经活跃，增加精神压力，使人容易出现失眠便秘等不适 。

文章插图
吃得快
从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经，有助于食物的消化吸收，而吃得过快则会刺激交感神经，不利胃部消化食物 。正确的吃法是细嚼慢咽，这样能刺激唾液分泌，促进消化 。
吃冷食
【一边走路一边看手机易便秘】冷食会刺激胃部，令交感神经活跃 。吃温热的食物可以刺激副交感神经，起到放松身体的作用 。需要注意的是，过热的食物同样会刺激交感神经 。建议食物温度应与体温相当 。
走路看手机
边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏，进而打乱了自律神经的平衡，刺激交感神经活跃，增加精神压力，使人容易出现失眠、便秘等不适 。

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