预防雾霾的方法有哪些


雾霾的危害预防:
1、少出门
减少出门是自我保护最有效的办法 。如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分 。也最好不好开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献 。
2、外出戴防霾口罩
如果外出可以戴上防霾口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内 。口罩以棉质口罩最好,另外选对口罩,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果 。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌 。
3、做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,以防止PM2.5对人体的危害 。
4、雾霾天气少开窗
专家表示在灰霾天气,尽量不要开窗 。确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时至一小时为宜 。
【预防雾霾的方法有哪些】 5、饮食清淡多喝水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
6、适量补充维生素D
7、少抽烟
烟草烟雾含有7000多种化合物,其中包括69种致癌物和172种有害物质,会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康,在这种灰霾天气下,更是“雪上加霜” 。因此抽烟者应当尽量少抽烟 。
今天小编对预防雾霾的方法有哪些进行了简单的介绍,对于雾霾天气有哪些危害还请关注上的环境污染安全小知识 。