练毛笔字可养脑护心有助长寿

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练毛笔字可养脑护心有助长寿

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一项健康调查表明,随着生活节奏不断加快,高薪一族的平均寿命有下降的趋势,75%的白领,身体都会出现早衰现象 。别担心,只要打开以下10个健康锦囊,忙碌的生活也可以变得很健康 。
1、练毛笔字,疏通心脑血管
【练毛笔字可养脑护心有助长寿】mail、qq、msn、skpye已经让我们的生活无纸化,写字对于很多人来说,变得陌生 。但是,最新研究告诉你,练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能,缓解神经紧张,消除疲劳,养脑护心有助于长寿 。
所以,请每个周末练习2个小时毛笔字,可以意想不到地促进心脑血管的健康 。
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2、无鼾睡眠,心脏更健康
新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍 。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号 。
为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出最终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解 。
3、多用左手,让大脑更活跃
思维的活跃让身体放慢衰老速度,我们已经习惯了用右手做事儿,用右脑思考,导致左右脑的发展并不均衡,从而影响整个大脑的活跃度 。
为此,从现在开始,请增加左手的使用率,最简单的方法就是,将所需要的办公用品,比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边,吃饭时也尽量用左手拿筷子,逐渐发挥左脑思维的活跃度 。
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4、适应冷空气,用低温保护身体能量
美国生物学家经过试验,提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃,人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁 。因为身体温度降低的时候,生命能量释放就会变慢,从而减轻内脏功能的损耗,自然可以延长身体的“使用期限” 。
所以,冬季时,请增加家庭的通风性,并尽量减少空调的使用,让身体温度随着外界温度的降低而适度降低 。夏季时,尽量用物理方法来降低身体温度,从而延长生命长度 。
5、730起床,最能安抚心脏
我们要打破“早起有助于长寿”的观念 。因为,最近英国威斯敏特大学的健康在早上522~721起床的人,血液中引起心脏病的物质的含量就会升高 。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是730,此时身体经过了平稳过度,已经脱离疲劳,血液也处在正常循环状态 。
所以如果你习惯很早起床的话,请让自己变得懒一些,将闹钟定在730,让自己在最健康的那一时刻起床吧 。
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6、牙刷不沾水,牙齿更健康
刷牙时,很多人习惯于先将牙刷沾水后,再挤牙膏、刷牙,但这样却会稀释牙膏中的有效成分,真正用来清洁口腔的牙膏量减少了,而口腔消毒不充分,病容易从口入 。
所以,刷牙时,一定要让牙刷与水绝缘 。另外,很多人喜欢只在刷牙后漱口一次,这同样也是健康误区,口腔会出现二次污染现象,所以在一次刷牙中,最好漱口3次,将细菌随时清出口腔 。
7、电梯里单腿站,身体循环up 。
这是吴君如首推的健康方式——坐电梯的时候,将身体重量都放在一条腿上,另一条腿抬起,脚掌处对着另一条承重腿的膝盖内侧部位,并适时相互轮换 。
这样简单的方法不仅可以瘦腿,还能让身体处在正常循环的状态中,没有阻塞现象 。循环畅通,身体当然年轻 。
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