反抗衰老的12把金钥匙 _小知识

导读：随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

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都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。
衰老名词解释衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
第1把key晨起一杯水，身体水平衡。
第2把key右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。
【反抗衰老的12把金钥匙】第3把key只吃七分饱，身体自然好。
第4把key生命在运动中蓬勃。
第5把key音乐愉快身心，读书增加聪明。
第6把key常吃豆，可长寿。
第7把key跟烟、酒说再见。
第8把key爱和性完美和谐。
第9把key摆脱孤独寂寞就健康。
第10把key勤用脑，防衰老。
第11把key多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
导读：随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

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第12把key用笑脸面对人生。
抗衰老66种蔬果排行榜
36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06 。
30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14 。