音乐疗法疗效好禁忌需注意

导读:空腹不宜听音乐 。空腹时,人会有强烈的饥饿感,而音乐里的强烈的节奏感,会使人饥饿感更强烈,特别是听进行曲时,表现尤为突出 。吃饭时不宜听音乐 。吃饭时最好不要一心而用 。

音乐疗法疗效好禁忌需注意

文章插图
【音乐疗法疗效好禁忌需注意】空腹不宜听音乐 。空腹时,人会有强烈的饥饿感,而音乐里的强烈的节奏感,会使人饥饿感更强烈,特别是听进行曲时,表现尤为突出 。
吃饭时不宜听音乐 。吃饭时最好不要一心而用 。不少音乐节奏明快、铿锵有力、音量很大 。例如打击乐,会导致心跳加快、情绪不安,从而影响食欲,有碍食物消化 。
听音乐的时候不要带有情绪 。例如,人在情绪冲动时,再听疯狂而富有刺激性的摇滚乐,无疑会更影响心情,甚至会火上加油,助长怒气 。
睡前不要听交响乐 。睡眠时需要一个安静的环境,交响乐气势宏大、起伏跌宕,若在睡前听此类音乐,会令人情绪激动,导致失眠 。
值得注意的是,实施“音乐疗法”时,最好选择或创造一个优雅宁静的环境,使身心沉浸于乐曲的意境之中 。在播放音乐时,要注意控制音量,控制在40至60分贝即可,用于安神的话,还可更低些 。同一疗法中,也可换换口味,乐曲要经常调剂,以免使人感觉单调乏味 。