【日常不要盲目补充蛋白质 不同人群对蛋白质需求不同】通过上面的实例，在健身锻炼期间调整我们以往的饮食结构，实现食物多样化，粗粮细粮均衡搭配，动物蛋白合理分配到每一餐，适量摄取豆制品，可以很好地提高我们每一餐的营养价值 。在这一情况下进行健身锻炼，最终表现出来的结果是健身效果明显提高 。
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