【肌肉拉伤有什么应急处理】肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。肌肉拉伤后 ， 拉伤部位剧痛 ， 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 ， 触疼明显 ， 局部肿胀或皮下出血 ， 活动明显受到限制 。
早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛 。首先做冷敷 ， 用冰块敷患处 ， 或将伤肢放入冷水中 ， 或在自来水下冲洗 。冷敷后加压包扎 ， 抬高肢体 ， 这种方法有止血、镇痛、防肿的作用 。包扎时先用海绵垫敷伤部 ， 再行弹力绷带包扎 ， 松紧度适中 。包扎24小时后拆除 ， 视其伤情再作处理 。早期不宜作按摩和理疗 ， 否则会加重出血和组织的渗出 ， 使肿胀加重 。伤后三天内避免重复致伤动作 ， 三天后可进行功能性练习 。一周后 ， 可逐渐恢复锻练 ， 但伸展时以不引起伤处疼痛为度 。

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